外ラン ゆるゆる 追いかけて走ったはずだったのに・・
結果 40分近く走ったのに 誰にも会わなかった 
このコースだと ほぼ平坦だから ペース上げなきゃ大丈夫そうだね
とにかく 暑すぎるから 冷房キンキンの部屋にばかりいるからだには応える
まずは この気温に体を慣れさせるところからだね 
今年は こしき島アクアスロン 審判で行くことに決めました 
福岡フェスタは 選手で行くつもりです 
まだ、チーム出来てないけど 
どなたか 一緒にチーム作りませんかぁ～ 
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07月31日トレーニングメニュー 
らくらく遠泳 45分 ( アミュ )
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07月30日トレーニングメニュー
メニューマスターズ 60分
エアロバイク 30分
外ジョグ 30分
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07月29日トレーニングメニュー
外ラン マリンポート 6km
スイム自主練 500m
メニュー遠泳 30分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
07月28日トレーニングメニュー
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