昨日の晩ご飯は「鰹のたたき」、「揚げ焼売」、「たらこ」、「ごぼうの煮物」でした。

最近、鰹には「ニンニクスライス」が定番です。

今日の体重は63.55ｋｇ、体脂肪率は14.5％でした。

本日のフィットネスは筋トレ15RM×2セット

有酸素運動70分∔ストレッチ10分

昨日、インフルエンザ予防接種を受けたためか？

筋肉痛＆乳酸値が上がりかなり辛かったです。

 

12月4日生まれの有名人は･･･

1969年～浅香唯

 

 

 

もしなれるなら海軍、陸軍、空軍どれにする？

国民を助けてくれる自衛隊は感謝しています。

抑止力のためには軍事力がある程度は必要だと思ってます。

でも、戦いのためにだけにある軍隊は嫌いなのです。

 

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