【岡山】自分の人生を生きる♡心理学×ママさん保健師♡さやか

不得意は、

人の得意を活かす才能。

山﨑　拓巳

「五つ星のお付き合い」より

おはようございます☆

あなたの世界を変える！

ママさん保健師さやかです。

私は不得意なことが

たくさんあります(笑)

機械音痴なので、

新しい電化製品の設定とか、

パソコン関係は全般的に

よくわかりません(笑)

車の運転も

ペーパー歴が長かったので

不得意で、

ずっとバック駐車が

できませんでした(笑)

（今はできますよ～）

実は人付き合いも…

苦手意識がありました。

一度仲良くなってしまえば

大丈夫なんですが、

初対面だと人見知りもしますし、

相手のことがわからないので

不安で、自分から積極的に

関係を築いていくのが苦手です。

他にもたくさん

不得意なことがあります。

「苦手」と思っていると、

どんどん苦手になりますし、

「できない」と思ってしまうと、

本当にできなくなります。

だから「できる」ことにするし、

できることにフォーカスすることが

大切っていつも私、

言ってますよね(笑)

でもね。

実は不得意なことにも

ちゃんと意味があるんです。

人の才能には、

得意（凸）、不得意（凹）があって、

凸をいっぱい持っている人が

活躍してるのかというと、

実はそうでもなくて、

むしろ凹だらけの人が

まわりの人に愛され、

人生を楽しんでいたりします。

それは凹こそが

他の人の凸を活かす才能だから

なんですよね！

不得意があるから、

他の人の得意が活きてくるわけで。

苦手なことは

克服するだけが解決策じゃない！！

得意な人にお願いしてもいいんです。

やってもらったら心からの感謝

「ありがとう」

「たすかります」

それによって

相手の得意に気づいて

伸ばしてあげることにも

繋がります。

私もね、

パソコンが苦手で

今の職場では苦労しました(笑)

でもおかげさまで

周りの人にいっぱい教えてもらい

助けてもらいました。

パソコンが苦手なさやかさん。

それはそれで

愛されるわけです(笑)

しょうがないですねぇ。

と年下の子が

教えてくれたりするわけです(笑)

「ありがとう！！」

「たすかった～」

「またお願いね♡」

そんな心からの感謝が

信頼関係も築いていきます。

不得意なことも

人の得意を活かす才能

だったんですね。

あなたの不得意なことも

ネガティブにとらえないで

思い切って出してみてください。

それが人の得意を活かすことに

なるのですから！

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

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上位にいることで、たくさんの方に

思いを届けられます！！

いつも応援ありがとうございます♡

あなたは緊張しちゃうこと

ありますか？

おはようございます(^∇^)

あなたの世界を変える！　

ママさん保健師さやかです。

今日は私が発表（プレゼン）する

月1回の安全衛生委員会があります。

支店長をはじめ、

上司の前で発表するのは

毎月のことながら緊張します(笑)

あなたは緊張することありますか？

緊張しすぎて失敗しちゃった…

いつもの力が発揮できなかった…

なんてこともあるでしょう。

緊張するときのおまじない、

手のひらに「人」と書いて飲み込む

っていうの、やりませんでした？wｗ

子どもの頃、やってましたね(笑)

今日は別の方法を

2つ教えちゃいます！

1つめは

自分に向いているベクトルを

人（相手）に向けること。

緊張するときは

必ず自分にベクトルが向いています。

「うまく発表できなかったら、

みんなからどう思われるだろう？」

「超イケメンの彼に、
太ってる私なんかが話できない！」

（↑意味わからんw）

緊張してしまう時は、

「自分」に意識が向いているのです。

そうじゃなくて、

「相手」に意識を向けてみてください。

「どんな風に話せば

相手が理解できるだろうか？」

「どうやったら相手が喜んで

くれるだろうか？」

「相手」のために何ができるかを

考えることができれば、

自然と緊張はとけていくものなんです。

だって緊張してる場合じゃないし(笑)

そして2つ目の方法、

それは事前にしっかり

イメージトレーニングすること。

よく言われることですが、

これは本当に効果があります！

脳は現実かイメージかの

区別がつかないんです。

だから脳はイメージしたことを

現実に起きたことと認識し、

本番ではそれを再現するだけで

いいわけです。

ポイントは五感をフルに使って

ありありとリアルに

イメージすること。

何が見えますか？

何が聞こえますか？

どんな感触？

どんなにおい？

どんな風に感じていますか？

安心してる。

感動してる。

楽しい、嬉しい。

イメージトレーニングを繰り返せば、

自然と不安も減っていきますね。

スポーツ選手は

いつもやっているはずです。

ぜひ普段の生活にも

とり入れてみてくださいね。

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あなたは「時間がない」

と感じていますか？？

おはようございます☆

あなたの世界を変える！

ママさん保健師さやかです。

忙しい毎日、時間に追われ、

しないといけないルーチンワークに

時間を取られてしまい、

なかなか思うように進まない！！

あなたもそんな風に

感じていませんか？

私は感じていますよ(苦笑)

特に忙しくなると、

どうなりたいか？とか、

何のためにするのか？という、

一番大切な部分を忘れてしまい、

心が迷子になってしまいます。

じゃあどうすればいいでしょう？

まず1日数分でもいいので、

自分がなりたい姿、

どうしてそうなりたいか？

という部分を意識しなおします。

ビジョンボードを作って、

いつも見える場所に

飾っておくのもいいし、

文章で書いたのを

見直すでもいいし、

とにかく、自分が目指すゴールを

1日1回は再確認します。

迷子になりやすい人（私ｗｗ）には

効果的ですよ！

それともうひとつは

タイムマネジメントが必要です。

忙しいからできない…

だって時間がないもん！

私もずっとそう思っていましたよ。

でもこれって、いつも言いますが、

言い訳ですよね(笑)

確かに、仕事、家事、育児…

これは外せないもの。

それをこなしたうえで、

自分のための時間を

つくらないといけないわけです。

ここで、無理でしょ？

って諦めてしまうのか、

いや、使える時間はないかと

考えてみるか？

あなたはどうします？

諦めませんよね？(笑)

きっとあなたは、

自分の人生を生きたいと

思っているはずです！

そんなあなたに

タイムマネジメントのポイントを

教えちゃいます。

まず自分がしたいこと、

しなくちゃいけないことを、

どんどんフセンに

書き出していきます。

仕事のこと、家庭のこと、

全部ごっちゃでも大丈夫！

あまり深く考えず、

どんどん書き出していきましょう。

★優先順位をつける。

では書き出したフセンを

次の4つに分類していってください。

①緊急かつ重要なこと

②緊急ではないが重要なこと

③緊急だが重要ではないこと

④緊急でもなく重要でもないこと

大切なのは③より②を優先する

ということ。

緊急性はなくても、

自分の人生を生きるために

重要なこと。

★全部自分でしなくてもいい。

自分でできないことは

人に頼んでもいいのです。

完璧を求めないことです。

そのためには

選んで捨てるということが

大切になってきます。

そこに罪悪感を持つ必要は

ないのです。

まとめると…

時間がないと感じるあなたへ。

常になりたい姿、

ゴールを意識する。

優先順位を決める。

緊急ではないが重要なことを

大切にする。

全部自分でしようとせず、

人にお願いする。

ぜひ諦めずに、

やってみてくださいね。

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一歩踏み出せないでいる。

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あなたはやろうと決めたことが、

三日坊主になっていませんか？

おはようございます☆

あなたの世界を変える！

ママさん保健師さやかです。

お正月や、

4月の新年度スタートの時って、

なんか新しいことをしたいなとか、

これできたらいいなとか

思いますよね？

私も過去にそう思って、

新年から日記を書こう！とか

毎日腹筋をしよう！とか（笑）

いろいろやってみた経験があります。

もちろんそういう節目の時だけじゃなくて、

これをやる！って目標を決めて、

取り組むこともありました。

でもね。

だいたい三日坊主（笑）

続かない理由って、

なんだと思いますか？

いろいろ理由はあるでしょうが、

一番はちゃんとした動機付けが

できてないからだと思います。

なぜそれをするのか？

それがわかってないと、

ちょっとめんどくさくなったとき、

「まあ、いっか！」

ってなってしまいます（笑）

だからまず

やりたいことがある時は、

なぜそれをするのか？を

はっきりさせておくことが大切です。

そしてもうひとつ、

続かない大きな理由が、

完璧を求めてしまうこと。

毎日しようと決めていて、

もし体調が悪くて

１日できなかったとしたら…

あなたならどう思いますか？

私も以前はそれで

「もう、いいや！」

ってなってました（苦笑）

0か100か、白か黒か、

オール・オア・ナッシングの思考。

でもね。

考えてみてください。

そもそも完璧なんて無理ですよね？

人間ですから体調不良もありますし、

自分ではコントロールできない

周囲の環境だって影響します。

それなのに、

ちょっとできなかったからといって

投げ出してしまったら

もったいないと思いませんか？

私も実は自分が

完璧主義だったんだと

最近気づきました。

そして今は、

それがどれほど意味のないことかを

実感しています。

完璧でなくてもいいから、

一歩踏み出したり、

続けることの方が、

ずっと大切だと気づいたからです。

あなたも

自分の心の声をしっかり聴いて、

やりたいことを書いてみましょう。

そして

なぜそれをやるのか？

をはっきりさせて下さい。

あとは行動するのみ！

完璧主義は捨てて、

うまくできなくてもいいから、

一歩踏み出して、

ちょっとずつでもいいから

続けていきましょうね。

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幸運は、

準備のできた精神に訪れる。

ルイ・パスツール

おはようございます☆

あなたの世界を変える！

ママさん保健師さやかです。

私は人との出会いが

人生を変える一番のきっかけに

なると思っています。

誰と出会い、

誰と付き合っていくか。

それによって

人生が大きく左右されると言っても

過言ではないのです。

でも出会いなんて偶然で、

自分じゃどうすることもできない…

と思いますよね？

本当にそうでしょうか？

実は出会いは偶然の幸運ではなく、

自分の頭の使い方や心がけで

左右されるものなのです。

偶然の出会いを見逃さない観察力。

本物を見分ける洞察力。

出会いの意味を考え、

偶然を必然にする力。

もしかしたら

過去にあなたもステキな人に

出会っていたのかもしれませんね。

幸運は訪れていたのかもしれません。

でも自分に

その幸運を受け取る準備が

できていないと

その出会いを見逃してしまいます。

嬉しい出来事、楽しい出来事が

幸運とは限りません。

もしかすると

悲しい出来事、苦しい出来事が

ステキな出会いに

繋がっているのかもしれません。

それはすべて自分の気持ち次第。

ステキな出会いがないな～

というのは、

気づいていないだけかもしれません。

もしかしたら今日、

運命の出会いが

あるかもしれません！！

幸運を受け取る準備をして、

心が動いたら、

すぐ行動しましょうね。

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あなたにとって
仕事って何ですか？

生きていくために

お金を稼ぐ手段？

地位や名誉を得るためのもの？

やりがいや生きがいを

感じられるもの？

私は母親が看護師だったせいか、

小さい頃から医療の世界に

興味があり、

中学生の頃にはすでに

医療者になりたいと思っていました。

憧れというような

ふわっとした感覚ではなく、

現実感のある夢を持ち、

なんの疑いもなく、

看護師になりました。

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おはようございます(*^ー^)ノ

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あなたの前には

次々と問題が出てきます。

どうしますか?

私は以前、

解決しそうもない問題に直面し、

途方にくれ、

身動きがとれなくなっていました。

その時に、

問題にいつも真正面から

向き合わなくてもいいし、

いつもガチンコ勝負する必要はない

と教わりました。

また、問題から

積極的に逃げてもいい

とも教わりました。

最初はすごく抵抗がありました。

逃げていいの？って(苦笑)

逃げても解決しないよね？って…

何かをしようとするとき

必ず問題は出てきます。

その度に

その問題を解決しようと

私たちは必死になるわけです。

でもちょっと考えてみてください。

あなたが本当にしたいことって

何ですか？

その問題を解決することでしたか？

きっと違うはずです。

その問題を解決することが

目的ではないですよね。

現れてくる問題に

その都度向き合って

対処するのって、

実はラクなんです。

その問題に集中できるから

他の事考えなくていいし、

解決できたら達成感もある（笑）

でもその問題を解決したからといって

あなたの目標は達成できましたか？

多分出来てないと思います。

それを達成するためには

もっともっと問題が

出てくるはずだから(苦笑)

実は目の前の問題に

いちいち対処していたら

本当の目的、目標は

いつまでたっても

達成できないのです。

これにはもうひとつ意味があって、

自分のステージが上がれば、

今問題と思えているものが、

もう問題ではなくなるということが

よくあります。

だから、

今解決できない問題に、

四苦八苦して時間をかけるより、

今は全速力で逃げて、

自分のステージを上げることを

考えた方が得策です（笑）

後ずさりではなく、

全速力ですよ（笑）

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