呼吸を見ても体調が分かります
体調が良い時は、ゆったりとした呼吸
調子が悪い時は、浅く早い呼吸になりますよね
自律神経に影響を与えるので、腹式呼吸がいいというのは皆さんご存知の通りです。
そのくらい深い呼吸がいいのです。。。
呼吸は酸素を吸い、二酸化炭素を排出します
〇調子が悪い時、なぜ呼吸が浅いか？？
酸素が欲しいし二酸化炭素がいらないからです
よく
「酸性体質、アルカリ性体質」と言いますよね。
例えば、食事
食生活が乱れると血液が酸性に傾きます
酸性に傾く⇒弱アルカリ性に戻したい
脳は呼吸を増やし血液中の二酸化炭素を出そうとします
ですから食生活の乱れが呼吸を浅くしてしまい
自律神経の乱れを招くと言えます
〇具体的にどういうものが血液を酸性にするか
加工食品など食品添加物が使われているものは避けた方がいいです
以前の記事
加工食品はどうなのか？ 食べ物が体を作る 医食同源！
そしてみんな大好き、甘いもの
特に砂糖を使ったものですね
そして油
これは特に時間が経ったような油が良くありません
以前も記事にも書きましたのでそちらを参考にしてください
良い油と気を付ける油・・・油も免疫にかかわります！
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