産後のママさんたちの悩みの中で、「産前の体重に戻ったはずなのに、体型が戻らない」という意見が多いです。
これは出産のために一度開いた骨盤が元の位置まで戻ってきていないからです。
そして、多くのママさんの場合、
- 反り腰
- 腸腰筋の柔軟性
- 骨盤低筋群の低下
この３つがポイントとなっています。
個人差があるので１つ当てはまる人もいれば、全部当てはまる人もいます。
子どもを産んだのはもう10年前よ～、諦めたわ～、というのは早いです。
何歳からでも体型は変わります。
というか、今が一番若いので後回しにするほど時間もかかります。
下っ腹が痩せない、体型が戻らない…とお悩みならば、「今」取り組むのが最善だということを覚えておいてくださいね。