簡単に健康的に痩せる方法はミトコンドリアを活用して効果を出すこと。
ヒトは常に深部体温37℃を一定に維持して生きています。暑い時には放熱（放射・伝導・発汗）して冷まし、寒い時は熱を産んで温めます。この熱を産んでいるのがミトコンドリアです。この仕組みを賢く使います。
肥満脂肪を減らす方法は
サプリメントで脂肪燃焼を促進・抑制する。
置き換えダイエット、キツイ運動などがありますね。
ミトコンドリアを使うと即脂肪を熱に変えます。
背中にある褐色脂肪細胞に「寒いよ！と感じさせる刺激」をすると交感神経の指令で脂肪を熱に変え温めてくれます。基礎代謝のエネルギー（何もしなくても生きていくのに必要なエネルギー）を消費しますので簡単にできます。
運動では痩せない
1日のエネルギー消費量の割合を理解しよう。
有酸素運動をはじめ運動全般・活動で使われるのは摂取した糖質から身体活動量のエネルギーが優先的に使われます。グラフにあるように運動を開始してある程度の時間が経過してから分解された脂肪が使われます。このことから運動では簡単には痩せません。
寒い環境になると体温調節で基礎代謝のエネルギーを使いますのですみやかにエネルギー代謝が始まります。
基礎代謝は夏より冬の方が役1割多いのは？寒いから熱を産むのに脂肪を燃焼しているから。
この理論を衣服内に取り入れ環境を変えてだます？比較実験したグラフです。
何もしないで背中に冷気を入れる ：80ｇ
何もしない ：60ｇ
2時間の記録で20ｇの痩身差です。たった20ｇですが消費カロリーからメッツMETｓ3の散歩で４０分に相当します。
2０ｇ×３６５日＝7300g 年間7.3㎏だますと太りにくい体質になります。さらに、有酸素運動に寒さを付加すると２倍３倍体重を落とす効果的なダイエットです。
？？？
信じられないでしょう？
衣服内に冬モードを取り入れただけです。
お金をかけずに痩せる方法は褐色脂肪細胞を増やすことです。何もしない実験で痩身差が確認できたのは脊髄の周辺に褐色脂肪細胞があり寒冷刺激が熱を産み消費したと推察しています。
脂肪を分解して熱を産む解説図です。
寒さを感じると交感神経が熱を産めと指令を出しノルアドレナリンを分泌して肥満脂肪を分解して熱を産む仕組みです。
ストップ肥満脂肪はミトコンドリア！
貯まっている白色脂肪細胞の中性脂肪は褐色脂肪細胞によって体のヒーターに消費されます。この時、活性化され増えます。基礎代謝のエネルギーを消費する健康ダイエットなのです。
脂肪から熱を産むのはミトコンドリアです。背中に脂肪が燃える環境を作ればミトコンドリアも増えスタミナアップして体も健康増進につながります。
新型コロナウイルスに負けない体を
新型コロナウイルス対策はワクチンも治療法もありません。免疫力をバランスよく保つのには睡眠と適度の運動に栄養です。特に体を構成する細胞と食事も参考になりますのでご覧ください。
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