9月20日(金) 晴、曇(Fine and Cloudiness) 温度(Temperature）20-26℃ 湿度(Humidity) 40
-60% 風速(Wind velocity)0-1m/s. 
ラグビーワールドカップ（W杯）日本大会開幕戦のロシア戦（20日、東京スタジアム）観戦です。
・・・・・メンバー23人の日本のメンバーは、FW稲垣、堀江、バル、ファンデルバルト、ムーア、リーチ、ラブスカフニ、姫野 HB流、田村 TBレメキ、中村、ラファエレ、松島 FBトゥポウ 控えは坂手、中島、具、トンプソン、ツイ、田中、松田、山中です。・・・・・
I watched the Rugby World Cup Japan tournament match against Russia (Tokyo Stadium) on the 20th.
今日から「免疫力を上げる10か条（健康長寿ネット、政府広報オンライン、その他より）」です。
その1.体を動かしましょう。
まずは1日に10分程度の体操をするだけでもよいですから、運動の習慣をつけることが大切です。可能ならば、うっすらと汗をかく程度の時間、散歩ができるとよいでしょう。
運動は免疫機能を向上させる他にも、生活習慣病を予防したり、転倒を防いだり、脳を活性化させ るなどの効果があります。
