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『寝ないと老ける』なんて言葉、聞いたことありませんか？

美容のために睡眠が大切だというのには、理由があります。それは、睡眠中にアンチエイジングに欠かせない２つのホルモンが分泌されるからです。

特に入眠3時間に分泌されるといわれている成長ホルモンは、新陳代謝を促し、日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを修復してくれる働きをします。

また睡眠ホルモンといわれているメラトニンは、この成長ホルモンの分泌を促す役割があり、夜間から睡眠中に最も多く分泌されます。メラトニンには体の中を錆びつかせない強力な抗酸化力があり、その効果はビタミンCやビタミンE以上といわれています。

美容というとスキンケアを想像しがちですが、スキンケアによる外からのお手入れの前に、インナーケアとして睡眠の大切さを見直していきましょう。

寝て綺麗になれるならしっかりと寝ましょう！

同じ寝るにしてもお酒を沢山飲んでの睡眠は余りオススメ出来ません！

酔ったままで眠りにつくと眠りが浅くなり

何度も起きてしまう質の悪い睡眠となってしまいます！！

寝よう寝ようとして寝れなくて朝を迎えた事あるって経験ほとんどの方が経験した事あるのじゃないでしょうか？

これは不安や緊張、ストレスなど交感神経が働き覚醒状態になって居る為です！

遠足の前の日、試験の前の日などドキドキして寝れない！

寝なきゃ！寝なきゃ！と思っていたら朝になって居たり…

こんなストレス社会です。

コルギを受けると全身スッキリした感じがすると思います。

それと同時に血流が良くなり体温が上がり眠くなります！

コルギの後は心地よい眠りに着けると思います！

帰り道にとても気持ち良さそうに爆睡してる方を見つけました。

とても危険なので110番して保護して頂きましたw

寝る場所には注意して下さいね！！

あと寝てる時に食いしばりが強い方は注意です！

次回のブログにてご説明致しますね！

寝る時にリラックスして寝れる方法を色々試し

ご自身にあった睡眠法を見つけられる事を願っております！！