トレ夏やしそろそろトレーニング…はじめるかなまずは脱毎日の飲み過ぎ前みたいにビール1梅酒1ぐらいにしよかな沢山飲むのは金土日いやいや急に厳しくし過ぎたら無理やから基本は炭酸で乗り切ろう甘ーいのは普段は無しにしよかなdebの素一日1プログラムはするよーにしよ腕背中お腹ウエストお尻太もも笑笑全部やん大にチャリ買わなきゃねんけどなんにしよ折りたたみなら長いこと乗れるよね
