かって琉球と言われた地のシェラトン沖縄サンマリーナリゾートにて、筋トレ武者修行を敢行して来たダース・インベスター卿です。
環境を変えての筋トレ…
いいものでした(๑•̀ㅂ•́)و✧
ロービー前のお魚さん達
癒されます(^ↀᴥↀ^)
そして、日本時間8/19(日)01:00。
ユヴェントスのCR7(クリスティアーノ・ロナウド)がセリエA debut!
キタ━━━(゚∀゚).━━━!!!
というわけで、私も悩み悩んだ挙句の末にDAZNに加入(๑•̀д•́๑)キリッ
彼がピッチに降り立った瞬間、セリエAはロナウド色に染められる。能書きはいい、見ればわかる!
出展:DAZN
DAZNのキャッチコピーのとおり、ゴールこそ無かったけど、随所に素晴らしいプレーを魅せてくれたクリロナ( ✧Д✧) カッ!!
あの筋肉あってのこのプレーの質なんだろうね…
2018-19シーズンのユーヴェには、悲願のチャンピオンズリーグ制覇を期待したいヽ(•̀ω•́ )ゝ✧
それでは、35ヶ月目の主要な筋トレメニューと計測値は以下となります。
今月の主なメニュー
・ベンチプレス 52kg×10rep×3回
・チェストプレス 34kg×10rep×3回
・ダンベルカール 9kg×10rep×3回
・サイドレイズ 9kg×10rep×3回
・レッグプレス 123kg×10rep×3回
・ラットプルダウン 52kg×10rep×3回
・シーテッドロー 30kg×10rep×3回
・レッグレイズ 10rep×3回
・チンニング 3rep×3回
・ドラゴンフラッグ 10rep×1回
あと、筋トレ終了後に有酸素運動を1時間程度実施。
前月比で体脂肪率が+0.7%、BMIが-0.3でした。
(´⊙ω⊙`)
ん?…
どうやら、武者修行の成果は数字には見えてこないようです(苦笑)
さて、来月で筋トレ開始から3年(✧Д✧) カッ!!
週1ペースだけど、我ながらよく続いているなと感心してしまいます。
来月は、腹筋がシックスパックになっているとよいですが…
まぁ、厳しいだろうな(笑)
May the force be with you.