かって琉球と言われた地のシェラトン沖縄サンマリーナリゾートにて、筋トレ武者修行を敢行して来たダース・インベスター卿です。


環境を変えての筋トレ…
いいものでした(๑•̀ㅂ•́)و✧
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ロービー前のお魚さん達
癒されます(^ↀᴥↀ^)
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そして、日本時間8/19(日)01:00。
ユヴェントスのCR7(クリスティアーノ・ロナウド)がセリエA debut!
キタ━━━(゚∀゚).━━━!!!

というわけで、私も悩み悩んだ挙句の末にDAZNに加入(๑•̀д•́๑)キリッ
彼がピッチに降り立った瞬間、セリエAはロナウド色に染められる。能書きはいい、見ればわかる!
        出展:DAZN


DAZNのキャッチコピーのとおり、ゴールこそ無かったけど、随所に素晴らしいプレーを魅せてくれたクリロナ( ✧Д✧) カッ!!

あの筋肉あってのこのプレーの質なんだろうね…

2018-19シーズンのユーヴェには、悲願のチャンピオンズリーグ制覇を期待したいヽ(•̀ω•́ )ゝ✧



それでは、35ヶ月目の主要な筋トレメニューと計測値は以下となります。

今月の主なメニュー
 ・ベンチプレス 52kg×10rep×3回
 ・チェストプレス 34kg×10rep×3回
 ・ダンベルカール 9kg×10rep×3回
 ・サイドレイズ 9kg×10rep×3回
 ・レッグプレス 123kg×10rep×3回
 ・ラットプルダウン 52kg×10rep×3回
 ・シーテッドロー 30kg×10rep×3回
 ・レッグレイズ 10rep×3回
 ・チンニング 3rep×3回
 ・ドラゴンフラッグ 10rep×1回

あと、筋トレ終了後に有酸素運動を1時間程度実施。

前月比で体脂肪率が+0.7%、BMIが-0.3でした。

(´⊙ω⊙`)

ん?…

どうやら、武者修行の成果は数字には見えてこないようです(苦笑)

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さて、来月で筋トレ開始から3年(✧Д✧) カッ!!
週1ペースだけど、我ながらよく続いているなと感心してしまいます。

来月は、腹筋がシックスパックになっているとよいですが…

まぁ、厳しいだろうな(笑)

May the force be with you.