わが輩が目指すべき肉体を持つユヴェントスのをクリスティアーノ・ロナウド(CR7)。
CR7がUEFAチャンピオンズリーグ(UCL)のグループステージの初戦バレンシア戦前半で、いきなりレッドカードで1発退場(´⊙ω⊙`)
えっ?
また、米国金利上昇を震源とした10/10の米国株価急落を受けて、世界同時株安…
そんな情勢の中、10/15の臨時閣議にて予定どおり来年10月に消費税を8%から10%に引き上げると表明( ゚д゚)
えっ?
日経平均株価は、前日比-423.36円(-1.87%)大幅反落…
_:(´ཀ`」 ∠):
今日、閣議決定しなくても…( ´Д`)y━・~~
漆黒の仮面を被り、この混沌とした世界でひっそりと生を貪っているダース・インベスター卿です。
それでは、37ヶ月目の主要な筋トレメニューと計測値は以下となります。
なお、シーテッドロー を30kgから34kgに増量(・∀・)キリッ
主なメニュー
・ベンチプレス 52kg×10rep×3回
・チェストプレス 34kg×10rep×3回
・ダンベルカール 9kg×10rep×3回
・サイドレイズ 9kg×10rep×3回
・レッグプレス 123kg×10rep×3回
・ラットプルダウン 52kg×10rep×3回
・シーテッドロー 34kg×10rep×3回
・レッグレイズ 10rep×3回
・チンニング 3rep×3回
・ドラゴンフラッグ 10rep×1回
あと、筋トレ終了後に有酸素運動を30分以上実施。
とりあえず、止まない雨はないと信じて…