『ストレスがないと言っている人は危険！ストレスを感じない人は100%存在しない！』
今回の宮越さんのお話は、チングの技術を使って、
コロナウィルスよる、環境変化のストレッサーから
身を守り、心を整えていくための、
やり方を紹介して下さっています！
今回はその第一回目です、興味のある方は、どうぞ！
物事を楽観的に捉えられる、
ポジティブな方に案外多いのが、
『私、ストレスないから、大丈夫！』
と言いきる人！
こんな方に、僕がいつもお聴きしてい事は、
『あなたは、寒さを感じたり、暑さを感じたりしたことはないですか？』
という質問！、すると皆さん、こんなふうにおっしゃいます。
『いや、それはあるけど、そりゃそうでしょう』
ハイ、それがストレス（ストレッサー）です。
そして、蓄積していきます。
あなたもそうだと思いますが、一般的には、
ひどい言葉を浴びせられたとか、
過酷な、環境で働き続けたとか、
ストレスについては、そんなイメージを
持たれている方、多いと思います。
だから、ネガティブをポジティブに変えるとか、
上手くストレスを発散できるからとかで、
自分はストレスに上手に対応出来ているので、
『ストレスなんかないよ』
と言われる方、少数ですが、いらっしゃるんだと思います。
でもこれは、本当に勘違いで、
様々な外的要因によって、感情や、身体に影響があるものは、
すべて、ストレスで、自律神経に異常がない限り、
人間は、外的要因によって必ず影響を受けるように出来ていて、
この機能が、生きるための、身体コントロール、
血液の循環や、呼吸、発汗、心拍、血圧、などを司って、
いる以上、すべての人に、影響は、100％出るのです。
だからこそ、この事に気づいていないことが、
体や、心にストレスをためてしまう原因になってしまい、
メンタルヘルス的には、本当に危険なんです。
例えば、最近よく聞く話題として、
『睡眠負債』というお話がありますが。
人によってばらつきは有るものの、1日7時間前後の、
質の良い睡眠が取れていないと、免疫力も下がり、
将来、生活習慣病に罹るリスクが高くなったり、
寿命が数年単位で短くなってしまう危険を背負って
しまうこと、ご存知だと思います。
こちらも、
『仕事が楽しいので、短時間睡眠でも、眠くないし健康も問題ない！』
おっしゃる人が、必ず一定数いますが、やはり危険で、
数年後に、『うつ病』なっていたり、
心臓疾患が原因で、朝起こしに家族が見に行ったら
お亡くなりになっていた、などということになりかねません。
ですから、まずは、人間は外的要因にによって、
必ずストレスを受ける事を理解していただき
感情や、身体の変化に着目して、観察をすることから、
始める事をお勧めします。(^_-)-☆
新型コロナ時代の対人支援①ストレスコーピングとSPACEモデル【宮越大樹コーチング動画】
『ビジネスステージでも自己受容できるようになるためのポイント』
１、完全に自己受容できている人はいない事を理解する
２、自分のネガティブな感情にただ向き合い、ただ観察し続ける！
３、ネガティブな感情を紙に書き出す！
４、あ、またネガティブな感情沸いてるなーと気づくだけでいい
５、目標をすて、今の積み上げで結果が生まれていることに気づく
６、呼吸音に気づき、集中する瞑想を実践する
僕ってこんな人です！(^_-)-☆
コア１：『周りとは違うやり方で自分軸を大切に自分の人生を生ききる！！』
コア２：『周りとは違うやり方で、97％の人が忘れている、そしてやってない、
人は皆上を向いて自分の人生を歩いていいんだ！』という事に気づいてもらえる研修をやりたい！』
ミッション：周りの人、事に捉われることなく、本当の自分の人生を、
歩いていいんだ！という気づきを広めていく！
セルフイメージ：脳科学、心理学、フロー理論、行動科学を使って、
※元気とハイパフォーマンスの両立を実現し、社長のビジョンを支援する、『人間力アップ気づきコーチ！』
※企業文化、環境変化を利用した自然な人づくり『オープンコミュニケーション心理的安全性構築コーチ』
※起業家マインドを持った優秀な右腕社員を育てることで 社長のビジョン達成を加速する！『右腕創りコンサルタント 』
カンパニースピリッツ：利他でビジネスを創造することが唯一、０⇒１を創るアイデアを生み出す
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【チョー楽しいメンタルフローな組織創り】
元気とハイパフォーマンスの両立した組織創りのお手伝い
『起業家マインドを持った優秀な右腕社員を育てることで
社長のビジョン達成を加速する！』
【 右腕創りコンサルタント 】
コンサルティンググループ 大分メンタルフロー研究所 匠
代表 石川 保幸
連絡先 ： 携帯電話 090-1366-4882
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ブログ 【チョー楽しいメンタルフローな組織創り】
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