チョー楽しいメンタルフローな組織創り

では、どうしたらこの最高のパフォーマンスを発揮できる機嫌の良い状態になれるかというのが、

今回の｢思考、表情　態度、言葉｣のお話になります。

『まずは｢表情｣についてです』

 よく｢笑顔が大切｣、｢笑顔か一番｣｢笑顔が幸せを招く｣なーんてこと聞きますよね！o(^▽^)o

笑顔は、周りの人も幸せにしてくれるし、自分も幸せになれる、

｢楽しい状況でなくても、作り笑顔でもいいから、表情を作ると筋肉の働きから、

脳が楽しいと判断して、実際に楽しい気分、本当の笑顔になってくると良く聞きます。

実際に気をつけてやってみると、これが本当なんですよね、

笑顔を作っているだけなのにだんだん楽しい気分になってきて、

最後にはワクワクしながら話していた、相手も笑顔になっていたなーんて経験いっぱいしました。(^_^)

 『あなたの印象に残っている笑顔の素敵な人って誰ですか？』

 私の印象に残っている、素敵な笑顔というと、女子プロゴルファーの宮里藍さんが思い浮かびます。

みなさんもご存知だと思いますが、宮里プロはアメリカツアーに挑戦してすぐに結果を出すことができませんでした。

しかし今では、アニカソレンサムのメンタルトレーナーについて、

表情の大切さを学び、メンタルトレーニングを収めたことにより、

｢バーディーでも笑顔｣、｢ボギーでも笑顔｣、

を実践できるようになり結果も出るようになりました。

でも、｢すごく辛い出来事が起こったり｣、

｢すごく傷つくような言葉をかけられた時｣って

なかなか笑顔ではいられませんよね！

私も、実際にチャレンジしてみましたが無理でした、

いきなり表情を作ることはできませんでしたし、

作っても心は笑顔になりませんでした。

『フローワードを準備しておくと気分の切り替えが早くできる』

こんな時に、｢心をリセット｣してくれるのが、

｢フローワード｣というものです。

普段から笑顔に自然になれるよな、

好きな物、言葉、イメージ、好きな食べ物、

をピックアップしてリスト化し、

いつも使えるよう、忘れないような環境づくりをしておきます。

一日の生活の中でルーティン化してしまうのが良いかもしれません。

私の場合は、大好きな『おそば』とか、

大大好きな『ビール』とか、『お寿司』とか

焼肉、日本酒、ハイボール、マッコリ・・・・・

(*ﾟ▽ﾟ*)食べ物と、飲み物ばかりですよね(⌒▽⌒)

実は、内緒ですが、こっそり愛娘の顔を思い浮かべたりしています。

愛犬のダックス・・ショコラも、

いえいえ奥さんの顔ももちろん思い浮かべていますよ・・・(-.-;)

『揺らがず捉われずという生き方を実践するための思考』

 辻 秀一先生のフロー理論の一番の特徴は、

『思考』によって、

いつもご機嫌な心の状態を、

創り続けていくことが上げれれると思っています。

例えば、『今に生きる』

未来を心配しても、過去を振り返って捉われていても、

問題が解決しないばかりか、

心の状態も、体の元気さえなくなってしまいます。

結局私たちは、今に生きていて、

今現在できることでしか、未来を切り開いていけません！

目的に向かって、１歩でも半歩でも前に進むために、

今出来ることに集中して取り組みましょう。

今に集中することで、不安も、捉われもなくなり、

充実した気持ちで、すべてのことに

取り組めるようになります。

『自分の心は自分で決める』と考える

 人は、うまくいかないことがあると、

『環境』『他人』『経験』のせいにしたくなります。

そして、えてして、言い訳をしてしまいます。

言い訳をすると、

過去のネガティブな感情に緋もづかれた、

不快という感情から、

現在の気持ちもネガティブな方に振られ、

ノンフロー状態、不機嫌な方向に

傾いて、しまいます。

つまり、周りのこと、ものに振り回されて、

自分で、自分の気持ちを、不機嫌にしてしまっています。

自分の心は自分で決めるといつも考えながら、

日常を送っていると、

自分を責めるとか、反省ということでなく、

自然に出来なかったことを、

検証し、目的に向かって、出来ることに一瞬で

切り替え動いていることに気づいている自分がいます。

いつの間にか、ご機嫌になっているのです。

『認知に紐付けられないアファメーション』

 ここでノンフローになってリセットなーんてことになりにくい！

極意を一つご紹介します。

それは｢意味ついてないモーン｣です、

なんのことなのかは、次回の投稿で(^O^)・・・・・

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元気とハイパフォーマンスの両立した組織創りのお手伝い

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　　　　　　代表　　石川　保幸

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※参考文献

辻 秀一著　　　　　瞬で心を「切り替える」技術　

辻 秀一著　　　　　心を磨く５０の思考