書く書く詐欺にならないように…、前回のの続きです。
『寝る環境とゆがみは、実はものすごく関係しています!!』
ということを書きました。
今読んで、同じことばっか言ってて、中身ないなぁ~と思いました。
文章力鍛えます。
人間の身体の『いい姿勢』というのは、骨格的にみると、
正面から見た背骨はまっすぐで、
横から見た背骨がS字になっているのが良い姿勢です。
【おもしろいカラダ】背骨は曲がっています
https://ameblo.jp/l-support/theme3-10049669729.html
生理的湾曲といいます。
この生理的湾曲があるおかげで、私たちは立って歩くことができます。
そして、生理的湾曲が整っていると、
神経伝達もスムーズに、自律神経の働きもスムーズに♡
そんな生理的湾曲ですが、立っているときだけでなく、
寝ているときもこの湾曲ができているほうがいいの♡
というのも、寝ているときに、生理的湾曲がゆがんでしまうと、
せっかく睡眠中に身体を回復させたり成長させたいと、
ホルモンや神経伝達が行われても、それがうまく働かないことにも。
では、寝ている間も生理的湾曲を保つ為には!というと、
やわらかい布団で寝ない!!
固さのある布団を選ぼう!!
です!!
スプリングマットや、綿の布団、低反発のマットレスなど、
押したら沈む布団は柔らかい布団です。
(画像はお借りしました)
図のように寝ると体重のこの%がかかっています。
一番骨盤部分が大きく重いので、
柔らかい布団だとお尻が一番沈み込んでしまうんですね。
だからよく、『寝ていて腰が痛い!!』と言う人は、
布団が柔らかく沈み込んでしまっているということです。
押しても沈み込まない固めの布団。
かといって、かちかちのフローリングとかは駄目ですよ。
言うならば、芝生で寝転ぶとか理想的だそうです。
固すぎも柔らかいのも、実は身体にとってはとてもしんどい布団になります。
布団も正しい知識があれば、自分の身体をケアしてくれる
最高のセルフケアアイテムです!!
(だって寝てるだけでケアしてくれるんですもの♡)
だからこそ、適当になんて、ましてや安いだけ~とかの理由では、
選んでほしくないと思っています。
『寝る環境とゆがみは、実はものすごく関係しています!!』
ということを書きました。
今読んで、同じことばっか言ってて、中身ないなぁ~と思いました。
文章力鍛えます。
人間の身体の『いい姿勢』というのは、骨格的にみると、
正面から見た背骨はまっすぐで、
横から見た背骨がS字になっているのが良い姿勢です。
【おもしろいカラダ】背骨は曲がっています
https://ameblo.jp/l-support/theme3-10049669729.html
生理的湾曲といいます。
この生理的湾曲があるおかげで、私たちは立って歩くことができます。
そして、生理的湾曲が整っていると、
神経伝達もスムーズに、自律神経の働きもスムーズに♡
そんな生理的湾曲ですが、立っているときだけでなく、
寝ているときもこの湾曲ができているほうがいいの♡
というのも、寝ているときに、生理的湾曲がゆがんでしまうと、
せっかく睡眠中に身体を回復させたり成長させたいと、
ホルモンや神経伝達が行われても、それがうまく働かないことにも。
では、寝ている間も生理的湾曲を保つ為には!というと、
やわらかい布団で寝ない!!
固さのある布団を選ぼう!!
です!!
スプリングマットや、綿の布団、低反発のマットレスなど、
押したら沈む布団は柔らかい布団です。
(画像はお借りしました)
図のように寝ると体重のこの%がかかっています。
一番骨盤部分が大きく重いので、
柔らかい布団だとお尻が一番沈み込んでしまうんですね。
だからよく、『寝ていて腰が痛い!!』と言う人は、
布団が柔らかく沈み込んでしまっているということです。
押しても沈み込まない固めの布団。
かといって、かちかちのフローリングとかは駄目ですよ。
言うならば、芝生で寝転ぶとか理想的だそうです。
固すぎも柔らかいのも、実は身体にとってはとてもしんどい布団になります。
布団も正しい知識があれば、自分の身体をケアしてくれる
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だからこそ、適当になんて、ましてや安いだけ~とかの理由では、
選んでほしくないと思っています。
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