11月も中盤ですが、10月の事を。
ことの始まりはZwiftのスクリーンショットが撮れなくて、終了時のデーター画面が載せれないので、意図したBLOGが作れません。で、期間があきました。
はじめは良いんだけど、すぐ
こうなる。データーが載ってない。違うパソコンでスクリーンショット撮っても同じでした。
後、ペダリングの筋肉の使い方を真面目に分析して綺麗なペダリングにしたら２０ｗUPして190ｗに、で、満足しました。
そして、トレーニングがおろそかになってしまいました。
10月は2日に１回は乗ってるので理想ではあります。真面目さが足らなかっただけです。しかし、あのトレーニングの苦しくて限界を少し超える状態に耐えきれなくなります。
でも、適当に過ごしてたらまた、ストイックにFTP上げに挑戦したくなるので不思議です。
今日からブルガリアンスクワット１０回*１セットの左右を加えてFTP200を目指します。
筋トレは１セットだけで十分と研究論文があるので、気楽に出来て良いです。
セットを多くすると筋線維が肥大するだけだそうです。パワーは一緒です。
あくまで、その論文ではですが。。