11月総括

自転車は、毎日、15分を１～3回、汗が出ない程度に乗って、身体と脳をリフレッシュしてます。

これくらいの運動量が健康を維持するのには丁度いいですね。

夜もぐっすり眠れるし、脳もクリアに働くし。

Zwiftは、レースに参加してます。

これは面白いですね。

12月はこんな感じでのんびりと過ごします。