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今日はこの夏2回目の土用の丑の日 皆さんはウナギ食べましたか❓ ウナギにはビタミンAやビタミンB群など 疲労回復や食欲増進に効果的な成分が 多く含まれているので 夏バテ防止にはピッタリの食材❗️ 具体的に挙げてみると… ビタミンA・B1・B2・D・E・DHA・ コラーゲン・EPA・ミネラルなど 身体に大切な栄養素が 大変豊富に含まれているんです✨ ビタミンAは骨や歯の発育を促進し、 風邪予防にもつながると言われています。 また目の健康に欠かせない栄養素です。 ビタミンB1は、 脳神経系の正常な働きを助けます。 糖質を代謝するため、 ご飯と一緒に食べるうな丼やうな重は 疲労回復効果には最適。 また、足のむくみを予防する働きも！ ビタミンB2は、 髪や爪、お肌などの健康保持に役立ち、 美容効果があるとされ、 ほうれん草の約6倍含まれています。 ビタミンDは歯や骨を強くし、 イライラを抑制する効果もあります。 ビタミンEは、 細胞の老化防止や成人病予防とされます。 レタスの約3倍以上と大変豊富。 EPAやDHAは、血管を丈夫にして 血液をサラサラにする働きがあり、 血液の病気を予防するのに効果があります。 身体の中でつくることができない 必須脂肪酸と言われるものです。 コラーゲンは、 若々しく健康な肌を維持するために重要！ こんなにも栄養価が高いウナギですが、 脂もノッた食べ物にもかかわらず、 100g当たり293kcalと実は低カロリー✨ ウナギは美味しいだけではなく、 栄養素の宝庫✨✨ これから本格的にやってくる暑い夏💦 夏バテ防止だけでなく美容にも良い オススメの食材💓 美味しく食べて 美容と健康を維持しましょう🍽 #土用の丑の日 #ウナギ #うな重 #夏バテ防止　#美容に良い食べ物 #栄養豊富　#美容と健康の維持 #人間は食べたもので出来ている #ビタミンa #ビタミンb群 #ビタミンE #dha #epa #コラーゲン #ビタミンD #栄養指導　#ホルモン免疫栄養学 #栄養学 #アロマサロン #サシェボヌール #一橋学園

SACHET bonheur 〜サシェボヌール〜(@sachet_bonheur)がシェアした投稿 - 2020年Aug月2日am6時55分PDT