今日の最高気温６～７℃ 寒いです
９時になっても薄暗いので外を見たら
雨混じりの霙が降っていました
日本水仙が一輪咲いてホッと和みます
今日は外出しないで体操とスクワットを少々する予定。
肩痛と腰痛はすっかり治まってきました
（今のところ）
整形外科でのリハビリは少し前に卒業しました。
またお世話にならないように自助努力あるのみ
実は循環器内科では医師から
「どうしてそんなに腹筋をするのですか
」そう言われ・・
整形外科の理学療法士の先生からは
「どうしてしないのですか
」「まだまだ足りません！もっと頑張ってください
」そう言われ・・
板挟み状態でボチボチ頑張っていたら
嬉しいことにいつの間にか腰痛が出なくなりました
（今のところですがそれでもうれしい
）同じ姿勢で過ごすのが良く無いと言われていながら
ついついパソノンの前に張り付いていましたが
最近は控えるように心がけています。
朝から雹が降ったけど雪も降るのかしらね～
一気に真冬になりました
皆さまご自愛くださいね
ご訪問ありがとうございます
