梅雨シーズンは身体のどこかに痛みがでる方も多いのでは？
「雨がふると膝が痛む」
「腰が痛いから、明日は天気が悪くなる」など、
天気の変化に伴って、関節が痛むという話は良く聞きますね。
他にも、
・古傷がうずく
・肩こり、頭痛を感じやすくなった
・慢性関節リウマチの場合、症状が悪化しやすい
といった不調を感じる人もいます。
（最近、若い方に、この時期の頭痛が増えているように感じます。）
詳しいメカニズムは明らかになっていませんが、
こうした痛みには、
『低気圧』が関わっていることが言われています。
梅雨時は、梅雨前線の上を低気圧が次々と通過することで雨が降ります。
『低気圧』だけでなく、
気温の変化も激しく、湿度が上がるこの時期。
血流や筋肉の緊張度合いなど関わる”自律神経”のバランスが崩れ、
血流が悪くなり、筋肉が緊張した状態になってしまいます。
また免疫系の乱れといった変化が起こりやすくなります。
（季節の変化に対する体の反応には個人差があるため、
梅雨のように不安定な気候でも、
全く何の不調も感じない人も、もちろんいらっしゃいます。）
一方、東洋医学では、梅雨時は「湿邪（しつじゃ）」が原因で、
体調不良になりやすいとされています。
湿邪とは、読んで字のごとく「湿気（じめじめした）邪気」で、
梅雨時など自然界に『湿度』が多いときに体に入りやすくなります。
スポンジが水分を吸収するように、
湿気が多いと汗腺が覆われ汗が出にくく、
体内に水分が溜まってゆきます。
水を吸ったスポンジが重くなるように、
身体が重くなり、むくみや関節の痛むにつながることもあります。
『気圧』『気温』『湿度』の変化が大きくなるこの時期、
身体にとって、とても大きな負担になりそうですね。
◆梅雨の不調を改善させるため予防法
□梅雨入り前から筋肉をほぐしておく
日頃のストレッチは大切です。
マッサージ、鍼灸、カイロプラクティックなどの施術も良いでしょう。
□入浴や適度な運動
血行を良くするために大切です。
□サポーターなどを利用する
痛みのある部位を冷やさない工夫も大切です。
□しっかりと睡眠をとる
自律神経のバランスを整えるためにも、
しっかり睡眠時間を確保しましょう。
我が家では、数年前から、
梅酒をつけたり、梅干し作りををするようにしたのですが、
梅雨のありがたみを感じ、少し梅雨がくるのが楽しみになりました！
何か楽しみを見つけて、梅雨を明るく過ごしたいですね。
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