ロミこと土橋浩美です。

 

外の空気を吸うと気持ちがすっきりする事が

ありませんか？

 

私は良くあります(*´▽｀*)

 

皆さんもご存じの通り

呼吸には大きな力が沢山あります。

 

大好きな場所で深呼吸する事も

とても気分が良い事ですよね(^_-)-☆

 

今日はその呼吸についてお話ししたいと思います。

 

❄耳慣れないですし

意味も分かりにくくなるので

サンスクリット語表現を避け私の普段の言葉で

ご説明させて頂きますね。

（サンスクリット語はインドの言葉でヨガ用語に

様いられる事が多いですがやや難解な為）

 

 

呼吸→吸う息、吐く息

と二種類に分けてお話していきます。

 

皆さんの呼吸が大きくなったり

深くなると良いなと思って書きます(*^▽^*)

 

 

❄

吸う息の力

❄

空気中の力を取り入れます

 

細胞が生成される力へ繋がります

 

力が感じられる場所は胸と肺です

 

愛情の力を育みます

 

想像力を掻き立てます

 

新しい愛ある発想を生み出す力をつけます

 

 

❄

吐く息の力

❄

生命力や心を落ち着ける力へ繋がります

 

自分を癒す力を感じられる時です

 

力を感じる場所は主に骨盤周辺です

 

大きな安心へ導く力です

 

自信を湧き起こす力です

 

どん！と大地に安定する骨盤を

 

イメージしても良いです

 

 

 

ここに↑書いている言葉で

これは今の自分に合いそうだな！と

感じる事があれば

それをイメージして呼吸する事も

とてもお勧めです(*‘∀‘)

 

あなたの気持ちが

今そこにあっているので

その力をより感じやすく

なるかと思います。

 

 

ヨガでも呼吸は

一番最初に教わることで

一番大切です。

 

呼吸法もありますが

決して難しく考える必要は

全く必要ないです。

 

少しの間あなたの呼吸を観察する

それだけでも

とても体に良いんですよね。

 

それはその時間

あなたが呼吸にだけ集中する事で

他の事や考えから

離れやすくなる為です。

 

頭に休む時間を

作ってあげているんですよね。

 

「いつも沢山考えてくれて

ありがとう頭さん(*‘∀‘)

ちょっと休憩タイムとりましょう」

という感じですね。

 

 

呼吸を感じる時間を

一日一度でも持っていただけると

頭も休みスッキリして💫

 

気持ちにも良い変化が

徐々に感じられる様に

なるかと思います。

 

 

 

 

ほんの小さなことですが

毎日の自分の気分を

良くしてあげる為の事柄は

 

私達をより良い方向へ

導いてくれる光になると

私は信じています(*^-^*)

 

 

 

 

愛と尊敬を込めて💛

 

ロミ

 

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