ふ
ロミこと土橋浩美です。
数あるブログの中から
お越しいただき
ありがとうございます。
今月より生徒さんと会えるヨガ
を
再開する事としました
(#^^#)💛
楽しみです！
喜んでくださるメッセージを
沢山頂いて
嬉しくて心おどります♪♪
火曜日の夜はオンラインで
マインドフルネスヨガ
を
しました。
ポーズ数は少なく
マインドを大切にして
気付く時
を
ただただ
生徒さんと一緒に過ごしました。
ここはとても私が大切にしたいことで
運動の為にするヨガと
マインドの為にするヨガは
やっぱり根本的に違いがあると思っています。
体もマインドからつくられていると
感じています。
だから
マインドフルネスヨガを
昨夜しているとき
私のこころに
大きな安心感と
限りない豊かさが押し寄せてきました。
ヨガのもうひとつ奥の
秘密の森へ入った様でした。
良かったら一緒にやってみてください。
最初に寝るか座り
気付く時間をつくります。
今あなたが考えている事
が
客観的に分かります。
考えている事は人それぞれです。
考え事の例を挙げていくと。。。
悲しみや喜びの感情、
仕事やスケジュールの思考、
他に
肩書、性別、立場、過去、未来、今
が当てはまるかと思います。
このような考えの全て
を
客観的に見ていきます。
たくさんあることもあります。
その時は
一番気になる物を感じて下さい。
しばらく感じていると
自分が落ち着いていく事が分かります。
考えている事を
理解したからです。
理解せずに
考え事が頭に巡っていくと
『なんだか忙しい一日だったな』と
感じるかも知れません。
次に考え事を
体から少し離します。
物のように
横に置いておく感覚です。
考え事が体から離れると
体が
軽くなることが
わかると思います。
最後に
その軽くなったからだで
休みます。
この時のからだは
生まれた時の
あなたのからだに近い状態です。
どうぞ
ゆっくり休んで下さいませ。
如何でしょうか？
次回のマインドフルネスヨガ
が
いまから楽しみです♡
他のレッスンラストにも
この感覚を
味わえる時間を
設けたいと思いました。
久しぶりブログ更新で
目がちかちかしています(笑)
喜びの中で書かせていただきました。
頂いたメロンで
エネルギーチャージしました💛
今日も読みにきてくれて
ありがとうございます。
みなさんとのつながりに
感謝を感じています。
時間を超えて💛
愛と尊敬を込めて
ロミ
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ｄ
ここまでみてくれたあなたへ
ありがとう