なんだか気持ちがマイナスな方いっちゃってるなー

という時

テレビを消して

ソファに寝転んでみてください

ソファに寝転んで深呼吸

ちょっと思い浮かべてほしい

あっ、、

今自分にマイナスな考え方させちゃってるなー

って事。

気づいただけでも、ちょっと落ち着きます。

自分を大切にしたいなーと思ったら、

そんな考え方させたくないなー

なんだか自分にかわいそうなことさせてた

って思ってきませんか？

もっと自分に楽しい事考えさせてあげよう

きっとそれも自分を大切にするって事🌈

なーんて事を家でやってます