こんにちは。
まえたです。
今日も手軽にできる「気持ちのリフトアップ」方法その２
人間には五感があります。
五感が心地よければ
気持ちも軽くなりやすいです。
と、いうことで…
気持ちのリフトアップその２は…
手作りジンジャーエール
嗅覚も♪
味覚も♪
温めも♪
刺激してくれますー。
つくりかたは かんたん。
＜レシピ＞
・レモン 一個 薄切り
・生姜 １袋（80グラム〜100グラム）
・はちみつ 材料が浸るくらい
あれば
・シナモン
・クローブ
・お好みのスパイス
スライスして、あとは全部を容器にいれるだけ。
生姜がひたるくらいはちみつをいれたら、あとは待つだけ。
わたしは、小さな水筒に
ハーブティで割ったものをいれて飲んでいます。
でね、飲むときにも
コツがあります。w
「飲む瞬間に集中」します。
いい香りだな〜とか
あったかいな〜とか
喉をとおって落ちてゆく感覚とか
感覚って、「いま」にしかないから
感覚に集中すると 外へ向きがちな意識が
内側・いまここにもどってくるんです。
よかったらどうぞおためしくださいね♪
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