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メルマガ配信中「本物の健康を手に入れる方法 ～食と時々心とスピリチュアル」
食によって本当の健康を手に入れた私の経験と学んだことを、簡単な言葉でご紹介。
食に関する超入門編です！
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食べることって本能の一つですから
食べると安心するんですよね。
ストレスが溜まった時に
食べてストレス解消をしてしまうという方もいらっしゃる？
かも知れませんが…
それも、オススメは絶対にしませんが
理にはかなっているのです。
何故なら･･･
食べることは安心やリラックスにつながるから！
ストレス状態は交感神経が優位になっていて
とっても疲れる～
そして食べることはその逆の副交感神経を優位にしてくれるのです。
だから食べるとリラックスできるのです♪
ストレスが溜まると脳はリラックスを強制的にさせるため
食べるという行為で副交感神経を優位に導こうと
甘いささやき＝食べましょ～どんどん食べましょ～
をしてくる訳です！
ストレスでの過食は、あなたのせいじゃなかったんですね～
だから、自分を責めないでいいんですよ！
ただ、
ここで脳の指令のままに何でもかんでも食べてしまうと
えらいことになっちゃいますね。
後で後悔したりする羽目になって
かえってストレスが増加することにもなりかねません！
食べ方や食べるものの問題ってことですね。
では、どういう食べ方をすると良いのでしょう？
ストレスを感じた時の
ちょっとした食べ方やその他のヒントを
明日のメルマガで書いてみたいと思います。
お楽しみに♪
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