Welcome!
ご覧いただき、ありがとうございます😊
新学期始まってから全然更新してなかったわ、、
放デイも2箇所見学行かせてもらい、どうしようか検討中です。
あとは、私自身が体調が悪くて、毎日どうしよう、という感じです。
そもそもパニック障害があったのですがほぼ克服!?状態で過ごしてまして
それがなぜかこの春いきなりぶり返してきたというか
むしろ酷くて落ち着かない日々だったので当日の初診どうにか受け付けてもらってお薬ももらってきました。
パニック、というよりは不安障害だそうです。
一応、普段通りに生活もしてますし、仕事も行ってますが
見せかけ?というか心の中はずっともやもやがある感じ。
ずっとそわそわしてるような。
何も考える時間ないくらい忙しい時間は集中して気にならなくなるので(笑)いいんですが
家帰ってきてからがつらいーーー
そして薬の副作用なのか夕方眠すぎる、、
(多分日中も眠いけど活動してるからそれが一気に来る感じ?)
でも夕方寝てしまうと夜眠れなくなるので耐えたり、耐えられなかったり、、
昨日は子ども達と一緒に9時に就寝しました。
メンタル系は原因が分からないものも多いし、
治った!がないからこそつらい、、
なので睡眠時間増やしてみる、とか自分の生活見直してみまして
私、コーヒーめちゃくちゃ飲むんですね
もはや1日の水分コーヒーでしかとってないのでは?というくらいに飲む。
朝起きてコーヒー
職場ついてコーヒー
帰ってきてコーヒー
のど渇いたらコーヒー
ご飯の時はあんまりお茶とか飲まない
で、食後のコーヒー、みたいな。
もはやコーヒーしか飲んでませんね
そんなわけで、カフェイン摂りすぎなんじゃない??って思って
とりあえず、コーヒー全く飲まないのもストレスになりそうなので
コーヒーは1日1杯を今実践中です。
何がいいか分からんけど何でもいいから藁にもすがる思いで
このざわざわそわそわがなくなれば、と日々過ごしています。
ちなみに、コメダではカフェインレスのコーヒーを飲みましたよ!
あと、お天気?気圧とかも関係してるのかな?と思いつつ
これから来る台風シーズンどうしたらいいんや、とまた不安になる、、
を繰り返しております。
外でお買い物とかしてると気が紛れるのですがそんなずっとうろうろしてるわけにもいかないので(笑)
自宅で、気にせずのんびり過ごしたいです!
おすすめのリラックス方法、教えて下さいーーー
最後まで読んでいただきありがとうございました!