3才 6才の子供の育児をしつつ、
息抜きにゆるくパート
加えて LINEスタンプを作ってます
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パート主婦くるまです^_^
去年から肉体改造に励むくるま
大それたことはやってませんが
4月からEテレ 趣味ドキで
筋トレをやってるので
録画して見てます
その名も
メリハリ美筋ボディ
美尻トレーナーの岡部友さんが
講師で出てます
初回が
お尻をほぐす
で、お尻の筋や足裏をテニスボールでほぐす
私はストレッチポールで
やってたけど
うん 痛気持ちいい
これでお尻がほぐれた
ので 今週の回も録画で見ました
今週が
お尻を目覚めさせる
チューブを使って
臀筋を目覚めさせるメニューが4つ
やってみる
きっ きつくね？？
きつい……
きつすぎる！！
次週予告が入って気がついた
3週目
お尻を鍛える
お尻を鍛える？
今日の鍛えてたんじゃないの？？
来週 どうなるの……
旦那に
今週がかなりきつかったこと
今週こんなにきついのに
来週が鍛えるらしい
ことを伝えると
来週
君のお尻
爆発するんじゃない？
と、お尻 爆発予告
うん 爆発するかもしれない
次の日
お尻が筋肉痛
しかも時間が経つにつれて痛い…
うん 多分来週
私の尻は爆発する
毎週水曜日 夜9:30です
よかったら来週
やってみませんか？
爆発したらまたお知らせします
平成と令和です