メンテナンスサロン
familyloveです♡
すっかりハマってしまっている雑誌📖
tarzan
女性向けというよりは、男性向けな気がしますが
私にとっては大切な教科書です
活字の羅列だけだとどうしても、頭に入ってこなくてすぐに飽きてしまうので
私は、雑誌でお勉強するのが一番です
そして、一緒にハマっている小学五年生
さすが我が家の長男渋いです笑。
ただ筋肉をつけることだけではなく、ROMを広げることで
より効果的に筋トレを行う。
私もそうでしたが、とりあえず闇雲に筋肉をつけようとしても
（特に女性）なかなか簡単ではありません。
効率よく、的確な筋トレってあるんだなーと実感しているところです
そういったアドバイスなどもできるようになるために
まずは自分の身体で実験です🧫
人間は、実体験が一番説得力あるんです。
だからこそ、私は今自分の身体を作り上げる必要があるのです
実際、運動をほとんどしなかった時からホットヨガを🧘♀️始めた時は
ヨガを🧘♀️週に3回ほどするだけで身体が満足していました。
でも、今筋トレやストレッチを生活のルーティーンに入れたら
ヨガだけでは満足しなくなってしまいました笑。
けれども、筋トレストレッチをやるようになってから
ヨガのできるアサナーやキープできる時間などが明らかに変わってきました
これだけで全てが整う運動があったらいいけれど
これだけ食べていればいいという食材はないのと同じように
これだけやっていればいい運動もなく
満遍なく色んなものの、いい要素をいただいて
自分のベストルーティンを作っていくことが大切だなと感じています
色んなルーティーンを増やして
臨機応変にその日の体調によってルーティーンを変えれるくらいの幅をもてたらいいなと思っています
まだまだこれからーです♡
です♡そして、私のHPがなかなか復活させれずにそのままになっております
細々ですが、マタニティー🤰マッサージもやっておりますので
ご希望の方はご連絡くださーい
