メンテナンスサロン
family loveです♡
すっかり世の中が寒くなり
サロン来店のお客様の身体が滞って、冷たくなっている季節です
靴下はいて寝てるんだけどなーとか
靴下あまり好きじゃないから、おすすめされたレッグウォーマーはいてるんだけどなー。
などなど聞こえてくるのですが
今更ながらの気づき。
筋肉が減少してきてしまうと、どんなに温めても熱を作り出すチカラが弱い
という事。
運動不足だと、30代以降は年0.5〜0.7%の割合で筋肉は減ってしまい
50代を過ぎると年1〜2%減ってしまうと言われているからです。
年にたったの1%？と思う方もいるかもしれませんが
ちりも積もれば、20年後には30代の頃より20%も筋肉が、減ってしまうのです
夏と違って、寒いと運動しよう❗️と前向きになかなかなれないものですし
（私が一番そうです！）
どんどん筋肉は減っていきます。
マッサージで滞りをとることはできても
筋肉をつけてあげることはできないのです
筋肉は、自分でしかつける事が、できない❗️
だからこそ、みんなで楽しめる筋トレやyoga🧘♀️
そんなスタジオも兼ね備えたものをオープンしたいなと思っています
そして、私の今読んでいた本📕
顔ヨガ〜
私の習っているホットヨガにもプログラムであるのですが
普通のヨガに顔ヨガもプラスされると、運動量が凄く上がって、達成感が凄いです！
この方は、ダンサーなので身体は鍛えていたけれど、顔の衰えを感じて、顔ヨガを始めたそうです。
確かに❗️
身体は鍛えないとーとやるけど、顔を鍛えるってあまり聞かない。
でも、顔も身体から比べたら少ないですが、筋肉でできているんだから
何もしなければ、衰える。
でも、自分で楽しめればいくらでも表情豊かな顔が作れるのです！
これが、筋肉の一番いいところ！
やればやった分だけ、ちゃんとカタチになって見えてきます
実は、顔ヨガ結構好きなんです変顔🤪楽しいので✨
こんなこともいいなーと気付かせてもらえる本に出会える事が今は幸せです。
仕事で何があっても気にしない。
私は、私だから❗️って凛とできたらこの睡眠不足もなくなるだろうなーw
まだまだ人生修行中のfamiloveです♡
私のお気に入りroomです♡
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