８月も２／３が過ぎましたがまだまだ暑い日が続きますね…😅
こんな暑い中で来年のオリンピックでマラソン本当に大丈夫なの？と思ってしまうところなのですが…😨
さて、先日あるプロ野球選手にドーピング疑惑が発生しました。アスリートの世界では記録のためにドーピングに走ってしまう選手も散見されますね。
当然これはNGなのですが、日頃から栄養管理も兼ねて記録向上のためプロテインを飲んでいる競技者は非常に多いかと思います。
では競技者ではなく楽しむために走っている我々市民ランナーはプロテインを取った方が良いのでしょうか？
答えは“経験年数”や“走力レベル”にもよる、かと思います😌
初心者ランナーはまずはフルマラソンを完走すること自体が目標なのでプロテインに頼る必要はありません。
あくまでさらに“記録を上げたい！”時の補助的な役割かと考えます（基本はあくまでしっかりとトレーニングができるかですからね…）
ちなみに私は全盛期（サブ3.5やサブ４で走ってた頃）はこれを飲んでいました😃
実はプロテインにも種類が多様にあり目的やレベルにより使い分ける必要があるかと思うのですが、私の場合も単にスタミナだけでなく“スピード持久力”を強化
するため“敢えて”中距離ランナーやバスケット選手用のプロテインを摂取していたのでした。
ただ、４時間台で走るランナーの場合はそこまでスピード持久力を意識しなくとも良いためスタミナタイプのプロテインで良いですね😊
ちなみに私は現在は減量に重きを置いているため、今月から
を摂取し始めました。
フルマラソン完走100回メモリアル・東京マラソンに向けて９月までは減量重視、10月からはスタミナ重視としてプロテインも活用していく予定ですよ😄
"Marathon 100 times finish countdown”
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