ブログご訪問ありがとうございます！
太らないイタリアン～ゆる腸活イタリア料理教室ARCOの泉です。
６日前のほぼ深夜に立ち上げた
女性専用Facebookグループ
「ゆる腸活×地中海式ダイエットの会」
おかげさまで順調にご参加頂き、
本日１００名様を超えました！
腸活は最近特に話題になってますから、
女性の方は結構ご存じで。
でも「腸活」の本とか読むと、食事内容結構厳しめ。
私はあんまり厳しいと続かないので、
ゆるーくやってて。だから「ゆる腸活」。
イタリア料理教室主宰という立場上、
イタリア料理を食べる機会はめちゃくちゃ多い。
でもそもそも逆流性食道炎の罹患歴があって
腸活で治した経験があるくらいなので、
胃は弱め。胃もたれしやすい重いお料理は
自分が食べられない。
そんなわけで、もともと私が作るお料理は
ライトバージョン。
北イタリアのお料理のような
バターや生クリームを使ったお料理は少な目。
とは言え、トマトクリームソースや生クリームを
使ったデザートはちょこちょこ入れてました。
でも、コロナ太りで３キロ太って過去最高体重を
記録してからは、
「地中海式ダイエット」の様式に
のっとって、今までのレシピも更にヘルシーに、
腸活要素も取り入れて、
という感じで改善してみました。
コースレッスンの試作＆写真撮影をしていたので、
恐ろしい勢いでイタリアンを作っては食べ、
もとい！作っては撮影して食べ、と
毎日毎日くりかえしてたんですが、
さぼりがちだった腸もみもやりつつ、
イタリアン以外の時も
腸活にフォーカスしてたので、
最終的に約６キロ、つまり
コロナ太り前よりも痩せられたんです。
イタリア料理にはもともと腸活要素があるので、
とっても相性がいいのです。
ゆる腸活と地中海式ダイエットの合わせ技で
楽して・綺麗に・美味しく・健康に！
というのが私のスローガン。
特に便秘でお悩みの女性をお悩みから
解放したいですね。私も散々苦しんだので。
ダイエットには興味ないし。
という方もいらっしゃるかと思いますが、
腸を整える事は健康面でとても重要。
デトックスができる身体を作るというのは
今一番求められてることなのでは？
と思います。
◎生活習慣病の予防・改善
◎免疫機能の向上
◎美肌効果
それだけでなく、幸せホルモンと言われる
セロトニンも主に腸で作られるので、腸活は
◎メンタルヘルスケアにも重要！
と言われています。
WITHコロナの現代に最も求められる
健康法ですよね。
なんだかニュースを見るたび
不安をあおられる昨今、
コロナに負けず、
元気に笑顔で活動できるように、
一緒に「ゆる腸活」しませんか？
まずはFacebookでお友達リクエスト
＆「グループ参加希望」とメッセージを！
リクエストお待ちしてます♡
