ブログご訪問ありがとうございます！
太らないイタリアン～ゆる腸活イタリア料理教室ARCOの泉です。
昨日の自宅でのイタリア料理レッスン、
デザートは簡単なものなのですが、
腸活要素がギュッと詰まってるんです。
◎ヨーグルトの乳酸菌
◎オリゴ糖
◎オレンジの食物繊維と酵素
◎良質のオリーブオイル、
◎腸に優しい砂糖
見た目ムースっぽいですが、ヨーグルトクリーム。
とろっとした状態で、固めてないのですぐできちゃう♪
素材そのまんまなんですが、意外なおいしさに
驚かれるヒット作です。
コロナ後の対面レッスンは今回も前回も
地中海式ダイエット・イタリアンに腸活要素を
組み合わせた「ゆる腸活イタリアン」。
もちろん胃もたれ全然しないし、食べたほうが
腸内環境が良くなるので、私も全部食べてます。
普段は写真撮影用に自分の分もフルサイズで
作るものの、完食することはあまりなく、
がーーーっと作ってるとなんかお腹落ち着いちゃうし、
お茶の準備とかしてると半分くらいしか
食べられなかったりするのですが、
ゆる腸活イタリアンはスルスル食べれちゃう。
「身体が喜ぶお料理」とのお言葉も頂きました。
実は最近ボックスワインを買いだして、
ついついお酒の量と頻度が増えてきたので、
食後は５０キロくらいになってたんですが、
今はまた食後でも４９．５キロに。
私的にはこれくらいがベストなんです。
身長１６３．５センチ、４９．５キロは
BMI値 １８．５ で普通体重と
低体重の境目です。、
来月５０歳になるイタリア料理教室主宰者
としては健闘してるほうじゃないかと。
５０キロ超が常態化して数年。
もう４９キロ台に戻るのは無理かも・・・。
と一時はあきらめてたので、
波はありつつも基本４９キロ台がメインの
状態なので良しとします。
腸活再開して良かった♡
そもそも市販のアイスクリームを一日
二個食べるような生活で、週末にかけての
二日間はワインとおつまみを楽しんでるのだから
モデルのような体形になるわけはなく。
ストイックにはできないので、これくらいを
キープする感じに腸活生活続けます。
ダイエットだけでなく、
花粉症が全くでなくなったりと
他にも嬉しい効果があるからゆるーくでも
やった方がいいんですよね。
何よりスッキリ感が実感できるのが嬉しい♡
ちなみに今どんな感じかというと・・・
陰になっちゃって分かりにくいんだけど、
デニムをはいても太ももと太ももの間に
隙間ができる程度です。
しわが入ってるのはそういう加工。
このデニム、かなりきつくて、太ってからは
もう履けそうにないから捨てようかと思ったのだけど、
履ける日が来るとは！捨てなくてよかった♪
コロナ太りで３キロ太って５４キロを記録した当時・・・
こんな感じで顔もまんまる・・・。
もちろん太ももと太ももの間の隙間、全然なかったです（汗）。
お料理リレーの時に撮った写真なので、
まさにコロナでステイホーム時期。
からの、
怒涛のヘルシーイタリアン試作しまくり、
写真撮りまくり＆食べまくりを経て、
こんな感じに↓
我ながら顔がスッキリしましたよね。
太もものビフォー写真はありません。
お見せできるようなものでは・・・。
私はお出かけの時にワンピースを好んで
着てたのですが、お気に入りのワンピが
ことごとく似合わなくなり、
さすがに痩せなきゃと思った経緯が。
特にお腹周りがスッキリしたので、
今なら着こなせそう♡
「身体が喜ぶヘルシーイタリアン」レッスン、
今月の通常レッスンは
９月２９日（火）の１１時半～１４時半
の回にお一人様分空きあります。
参加費 ４４００円。
連休中なので都合のつかない方が
多そうなのですが、
２２日（火）㊗ １３時半～１６時半
こちらのペペロンチーノメニューで
「幻のパスタを食す会」
募集します。参加費 ４５００円。
ご予約・お問い合わせは
ご登録プレゼント付きの公式ラインアカウントから
↓↓↓↓
ご登録後、必ずお名前と
ご希望のレッスン名をお知らせくださいね。
リアクションがないと送り先が表示されません。
もしくは電話かメールでも
完全なる手作業で作られた
「幻のパスタ」「奇跡のパスタ」
と言われるSETARO社のパスタと
こだわりペペロンチーノのコラボ！
凄いことになりそうな予感♡
そろそろズッキーニが品薄なので、
このメニューは今月一杯で終了。
奇跡のパスタとこだわりペペロンチーノのコラボ、
実現するかな？告知が直前ですみません（汗）。
実現しなかったら家族で食べときます（笑）。
奇跡のパスタに関しては
この方のブログを読んでみてください。
食べたくなること請け合い！
パリ在住の方のブログです。
なんか暑さも落ち着きつつあり、
季節外れ感が無きにしも有らずですが、
こちらの二品セレクトレッスン付き
「ゆる腸活×地中海式ダイエット」
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