こんにちは
昨夜、就寝前のベッドの中で
アファメーションをしたからか
睡魔に負けず
今朝はサックサクに予定通り動けました
私の今日の午前中の
朝家事の内容はコチラ
☑︎お弁当・朝食作り
☑︎SNS更新
☑︎洗濯
☑︎ベランダ掃除
☑︎息子の高校提出書類記入たくさん！
ほんの２、３時間で
たくさん頑張れましたね〜
アファメーションは
どんなものを行ったかというと、
起きてから２、３時間の朝時間は
どんなふうに過ごすのが理想
と、自分に問いかけたのです
朝の２、３時間だけというのが
実は大切なのです
もし丸１日、
起きてから寝るまでの計画を
決めてしまうと、
予定が狂ったりできなかったときに
私は自己嫌悪に陥りやすいからです
そうなると
あぁ、またできなかった
と
と自分に残念賞を出しかねません
それよりも朝の数時間とか
午前中だけ…とすれば、
断然に達成可能になり
自己肯定感が上がります
ハードルを下げて習慣化する
そして徐々に上げていく
ホメオスタシスを味方にするためには
これとっても大切なことです
そしてさらに
自分の計画や目標を
視覚化することも大事なので
手帳に記録も必須です
ワタナベ薫さん手帳
最近手に入ったので
今日からですが、
書いていきますよ〜
さてこの後は
買い物など外回り用事です。
行ってきまーす