皆さまこんにちは
管理栄養士のAKI（小川昭子）です。
《Instagram》こちらから♡
【夜食べても痩せる方法！！】
ダイエットに励んでいる人ほど
夜食べると太る！！
と思っていませんか？
夜ご飯は我慢して
その分朝や昼間にたくさん食べる
実は
朝食べようが
夜食べようが
それが原因で太るわけではないのです。
夜食べて痩せる方法には
ポイントがあるのですが
その中のいくつかご紹介しますね。
1日の中で夜って
ゆっくり出来る時間ですよね。
美味しいものを食べて
美味しいお酒を飲んで
そして
太らないなら
これこそ究極の幸せじゃないですか？
実はこのことを実現させる方法があるのです！
その方法とは。。。
①
睡眠の質を高めるために
寝る時間から逆算して2〜3時間前に
夕食を済ませる
②
1日の中で空腹の時間を確保する
たったこの２つを実行するだけで
夜食べても太らない体を
手に入れることができるのです！！
そして、
②の空腹の時間を確保する！！
実はこのことが、
腸と深〜く関係しているのです。
私は比較的夜型人間で
どうしても夕食を食べ終えるのが
21時から22時と
遅くなってしまうのですが
この方法を取り入れてから
食べても太らなくなりました！！
むしろ、最近会う人には
痩せた？
お肌キレイになった？
なんて言われたり(^^)
体の仕組みと理論が分かると
やはり最強だなぁ〜と
つくづく感じています。
こんなことも含めて
腸について学たい方は
是非スクールに
いらしてくださいね。
▶︎腸について深く学びたい方
▶︎腸のスペシリスト・講師として活躍したい方
→Bスクールへご参加ください。
→11月22日（金曜）10時から18時まで
→上記日程でご都合の悪い方、別日で日程調整可能です。お気軽にお問い合わせください。
▶︎腸の基礎を学びたい方
▶︎腸内フローラ解析に興味のある方
→Cスクールへご参加ください。
（次回Cスクール日程は近日公開予定です。）
※スクールについてのご質問は
お気軽にお問い合わせください。
▶︎詳細はこちらより
https://ameblo.jp/beautifullife1230/entry-12522887631.html
#StFlair
#StFlairDNA
#StFlairDNA栄養学スクール
#StFlair腸栄養学スクール
#DNA解析
#腸内フローラ解析
#管理栄養士
#小川昭子
#夜食べても痩せる方法
＃ファスティング
#良質な睡眠
＃ノンレム睡眠