４日目（良食）
56.4㎏ 30.0%
不食の減にせよやらかしの増にせよ、その次の日じゃなく２日後に体重の増減現れる気がする。体脂肪率は謎
夜は基本に近い野菜中心で控えめにした。
５日目（良食）
56.0㎏ 30.1%
やはり夜の食事内容が大事よね
もう今月は爆増しなければいいや
って気持ちになっている
実家で夕食をとり炭水化物もとっちゃいました。
月曜からお通じなし
月曜断食始めてから月曜の不食日から2、3日ない事はよくあるのだが、こんなに長いのは初めて。月曜断食中は基本お薬飲まないようにするのだが、我慢できず効き目の緩やかなお薬飲んじゃいました。
６日目（美食）
56.0㎏ 30.6%
休日の気の緩みからスゥ〜ッカリ体重測定を忘れていて朝食後に計測後も体重変わっていなかった
で、最近体脂肪率30％台！ずっと31〜32%台だったのが。謎
そうそう、体重計測後に久しぶり（5日ぶり）のお通じあり
おからパウダー、MCTオイル、水分補給多目、ヤクルト等…世間で便秘にいいとされる事いろいろ試したよ。でも苦しくて昨日からお薬飲んだ。
お薬の効果なのか、いいとされる何かのおかげなのか不明
７日目（美食）
55.6㎏ 31.5%
週末から結構食べ過ぎちゃっていましたが、謎の減
体脂肪率は上がっちゃいましたが。お通じって大事ね。昨日と今日はありました。平日お通じがないのはストレスか
２カ月目TOTAL
体重－5.3㎏ 体脂肪率－1.5%
（スタート時と最低値との比較）
今月は体重、体脂肪率と共に最低値を記録したものの大幅な減量とはならず。
先月から0.9㎏しか減ってない
ルール厳守しなかったせいと1カ月目頑張り気が緩んだせい？
やる気の低迷？停滞期のせい
今月はどうなる事やら。
お盆休みがあるので気をつけないと
今週こそ、体重の最低値を更新
したい
なかなか55.5kg未満にならない。
今までの経過
６月８日（月）スタート
体重６０．８kg 体脂肪率３１．２%
１週目：最低体重58.2kg（-2.6㎏） 最低体脂肪率33.1%（+2%）
２週目：最低体重57.5kg（-0.7㎏） 最低体脂肪率31.4%（+0.5%）
３週目：最低体重57.3kg（-0.2㎏） 最低体脂肪率30.5%（-3.2%）
４週目：最低体重56.4kg（-1.6㎏） 最低体脂肪率31.3%（+1.3%）
※日曜の体重＆体脂肪率から最低値で比較
１カ月目TOTAL
体重－4.4㎏ 体脂肪率－0.7%
５週目：最低体重56.9kg（+0.5㎏） 最低体脂肪率31.1%（-0.2%）
６週目：最低体重55.5kg（-1.4㎏） 最低体脂肪率30.1%（-1%）
７週目：最低体重55.7kg（+0.2㎏） 最低体脂肪率30.2%（-3.2%）
８週目：最低体重55.6（-0.1㎏） 最低体脂肪率30.0%（-0.2%）
※前週の最低値と比較