「メンタル不調改善に向けて ～運動療法と心理的アプローチ～」 セミナーのお知らせ
メンタル不調には運動が効果的という研究データがいくつもあります。
しかしながら無気力症候群やうつ症状といった慢性的なメンタル不調に対して運動を継続させるのは困難であることが多いように思います。
運動をすることでエンドルフィンやドーパミンといった満足感や幸福感を得られる物質が増えます。
でも良いとわかっていても実際は「運動する気分になれない」「運動してもあとで反動がきて体調が悪くなる」というケースも多いのです。
反動がくるのであれば一時的に気分が良くなるような物質が放出されたと考えられますが、嫌々運動していれば緊張を促進するコルチゾールという物質が放出されたと考えられます。
メンタル不調にはこのコルチゾールが関係していると言われています。
ではこれらを解決して気持ちよく運動をするにはどうしたら良いのでしょう？
「思考の変化」「必要栄養素の摂取」「体内の浄化」が必要となります。
また運動をするときは、症状によって「強い気持ちを促進させるフォーム」「柔軟な思考にさせるフォーム」を意識しておこなうと継続につながります。
「気持ちの問題には気持ちを」という考えを追求しすぎると追い込まれてメンタル不調改善は難しくなるかもしれません。
体のホルモンや神経伝達物質をバランスよく分泌させることに意識を向け適切に実行していけば改善されていくと思います。
今まで見えなかったものに気づき、思考を変化させ、体内を浄化しながら必要な栄養素を摂取。
そして運動することは活動意欲をかきたて心身共に好影響をもたらすはずです。
今回のセミナーは自分自身やクライアントさん、患者さんに実践してきて効果のあった方法をわかりやすくまとめてご紹介します。
フィットネストレーナー、医療従事者、コーチ、スポーツ指導者など現場で指導されてる方、または職場や家族、自分自身のために参考にしたいと思われている方にお薦めします。
☆このような不調がある方にもおススメです☆
・疲労が取れない、スタミナがない
・ケガや風邪をひきやすい、治りがわるい
・運動、食事制限しているのに痩せない
・仕事、学校に行こうとすると体調が悪くなる
・朝起きるのがつらい
・いつも不安を抱えている
・スランプに陥りやすい
・自信がない
～☆セミナー内容☆～
実践で使いやすいような流れにしてあります。
・メンタル不調を内分泌から考える
・必要な栄養素を摂る
・体の組織のダメージを防ぐ
・思考を変化させる
・運動により活動意欲をかきたてる
セミナー内容の詳細はこちらで
http://blog.livedoor.jp/tokospo/archives/52124216.html
〇開催日 2018年12月16日(日曜)
〇時間 11時～17時 (昼休憩有)
〇場所 所沢スポーツケアセンター
埼玉県所沢市小手指町1-38-16-203
〇定員10名
〇参加費 9000円 早割7500円(11/16迄に申込み) 当日お支払ください
〇講師 井口哲也 (所沢スポーツケアセンター代表)
胸郭主導型トレーニング・しなり体操指導者養成講習代表
鍼灸師
加圧トレーニングインストラクター
米国NLP&コーチング研究所認定 NLPプロフェッショナルコーチ
日本NLP協会認定プロフェッショナルコーチ
全米NLP協会認定マスタープラクティショナー
日本NLP協会認定マスタープラクティショナー
＜お申込み方法＞
HPのお問い合わせフォームに12/16セミナー参加希望と書いて必要事項をご記入の上送ってください。
http://www.tokospo.com/
ワークと簡単な実技がありますので筆記用具持参と動きやすい服装でお越しください。(激しい動きはおこないませんのでご安心ください☆)
フェイスブックイベントページ
https://www.facebook.com/events/492462641247995/
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所沢スポーツケアセンター
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