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胸郭主導型トレーニング . あなたの体のタイプを確認してみましょう。 . 

 

前回に引き続き、あなたの体のタイプを確認してみましょう。 

何も考えずに実践してみてください。 . 

腹筋をするとき上下どちらの画像の方がやりやすいですか？(全部起き上がれなくて途中まででも大丈夫です) . 

(上) 膝を伸ばした状態で起きあがる (下) 両膝を軽く曲げて起きあがる . 上の画像がやりやすい人は胸式タイプ、下の画像がやりやすい人は腹式タイプと考えられます。 . 

「腹式タイプ」の特徴 肉体的には、持久力タイプ　細かい動きが得意　柔軟性がある　 無意識の行動では、情報をすぐに分析し機が熟すのを待つ　リスク回避しやすい といった傾向にあります。 . 

「胸式タイプ」の特徴 肉体的には、パワー・スピードタイプ　直線的な動きが得意　体が硬い(丸まりにくい) 無意識の行動では、情報を入れたらすぐに行動する　目的に向かって突き進む といった傾向にあります。 . 

まだ他にもたくさんありますから、傾向を知ることで自分の強みと弱みを知ることができます。 . HPにも詳しい説明があります。　 http://www.tokospo.com . 

 

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所沢スポーツケアセンターさん(@tokorozawasportscare)がシェアした投稿 - 2019年Feb月13日am1時38分PST