体調がやっと普通になった。
ウォーキングとジョギングを散々やって
やっと普通。
それ以上にはまだ時間がかかりそうだ。
努力の割には進歩が少ない。
まあこんなもんか……
ただ運動の効果はある
貧血の症状は改善されました。
運動をやめると普通以下になってしまう。
そして今日もジョギングとウォーキング。
今日は天気が良く日差しが暖かい。
天気が良いと膝の痛みも少ない。
先にジョギングを5.63kmをしました。
だいぶ走れるようになっていた。
その後のウォーキングは10.16kmでした。
本日のラーメン：ラーメンどでん大宮店
ジャージャー麺秋冬バージョン800円
にんにくどでんのしょうがあぶら生卵あったか麺で！
甘辛でうまいです。
最後の方は濃い味だったけど
レンゲも使って完食。
🏃♂️～（ゝ。∂）
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