笑顔推進アドバイザー が
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寒くて寒くて
なかなか 体が動かない毎日ですが
今日は思い切って
朝から
めいっぱい
おもいっきりたくさん
やることリストを 書き連ね・・・
動きまくる一日にしましたよ。
私の場合
時々、こんな荒療治が必要
自分の身体に 動くこと
動くと それだけやりたいことができちゃうこと
やるつもりだったことが やれたことに変わっていくこと
それを再確認させて
頭を 「幸せホルモン」でいっぱいにしてあげる。
幸せホルモン 別名オキシトシン あ、こっちが本当の名前だけど・・・
その達成感で
寒さも忘れて 動くことでの幸せを脳に教えてあげる
あ～
脳が喜んでる～
って感じで。
楽しいことだけ探しだして
それだけやるのも 幸せかもしれないけど
それだと なかなか 自分の能力以上のことはできなくて
そのループに入り込むと
なかなか 成長できない。
やりたいことだけやる → 楽しい →またやる → やっぱり楽しい
そこに時々
やりたいことをやる → 楽しい → やれるかどうかわからないちょっと難しいことをやる → 苦しい → できた →楽しい
みたいに
じぶんの安全圏内以外のことを加えると
ちょうどいい達成感を伴って
脳が喜んで 幸せホルモンが
成長したいなら
ちょっと 無理することがとっても大切。
ひとりで頑張ってるのがつらかったら
「私こんなこと頑張ってる！」って教えて。
だれかに聞いてもらえるとパワー出るから
あなたの笑顔がもっと素敵に輝く一日になりますよう。
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