さすがの効果
好きな運動で汗を流すスポーツの秋到来です。
私はもっぱらウォーキング、２０年以上ほぼ毎日歩いています。
お蔭で肉体的には何も悩まずに済んでいて、ウォーキングは万能薬だと実感しています。
毎週月曜日は専門知識の欠片も持たない私が、ウォーキングを通じて健康長寿を
手に入れようと奮闘するお話です。
歩いているので調子は良いのですが、実は問題が。
２０年前と比べて過ぎた時間の分だけ、あちらこちらに年寄り臭さが出て来ています。
ウォーキングで見た目の若さも手に入らないかと思案しながら、「歳より若く見られたい
年寄りシリーズ」を綴っています。
鏡を見るとおでこにできた横じわと、眼の下にある何やら膨らんだたるみが目立ちます。
Weblio辞書には＜目の下の皮膚がたるんで袋状になった所を「目袋」と言う。＞と
書かれていました。
この目袋って奴が老け顔の元凶。
そんな訳で今週は「ウォーキングで目袋を消滅させる手法」を探りました。
さすがにそれは
どうしてこんな物ができるのかと言うと、＜加齢により眼球を支える靭帯が緩み
眼球の位置が下がると、そこにある眼窩脂肪が押し出されてたるみを作る。＞
（若見えラボ より）のだそうです。
また＜目の周りの血行が悪くなると、毛細血管から赤血球が漏れ出して色素沈着し
クマになる。
これらの症状は眼輪筋を鍛えない限り永久に続く。＞（ＹＡＨＯＯ！知恵袋 より）
いきなり聞き慣れない「眼輪筋」が出て来ました。
ドーナッツの形状をした目の周りにある筋肉を眼輪筋と呼ぶそうです。
ここを鍛えると目袋を消せるらしいのですが、その為に必要なのは眼輪筋の筋トレ。
いったいどうやるのでしょう？
＜眩しい時の目の様に下まぶたをゆっくり引き上げる。
１秒で１回を１０回繰り返し、馴れたら３０回行う。＞（若見えラボ より）
注意しなければいけないのは、＜眼をぱっちりと開けた時におでこに横ジワが
できるのは、前頭筋と呼ばれるおでこの筋肉で目を開けているから。
日常的に前頭筋に頼っていると眼輪筋が衰えてしまう。＞（YAHOO！知恵袋 より）
実際にやってみると、これがなかなか難しい。
スポーツの秋、眼トレにも励みます。
ところでウォーキングと眼輪筋の関連ですが、こんな文章が見つかりました。
「年齢より若い肉体を持つトレーニングジムのインストラクターでも、顔は老けている
場合が多い。
それは顔の筋トレをしていないから。」
顔にある様々な筋肉を鍛えるのは、首から下の筋トレとは全く別物なのだとか。
さすればウォーキングの効果は期待できません。
さすがの万能薬にも苦手な分野があった様で。
好きな運動で汗を流すスポーツの秋到来です。
私はもっぱらウォーキング、２０年以上ほぼ毎日歩いています。
お蔭で肉体的には何も悩まずに済んでいて、ウォーキングは万能薬だと実感しています。
毎週月曜日は専門知識の欠片も持たない私が、ウォーキングを通じて健康長寿を
手に入れようと奮闘するお話です。
歩いているので調子は良いのですが、実は問題が。
２０年前と比べて過ぎた時間の分だけ、あちらこちらに年寄り臭さが出て来ています。
ウォーキングで見た目の若さも手に入らないかと思案しながら、「歳より若く見られたい
年寄りシリーズ」を綴っています。
鏡を見るとおでこにできた横じわと、眼の下にある何やら膨らんだたるみが目立ちます。
Weblio辞書には＜目の下の皮膚がたるんで袋状になった所を「目袋」と言う。＞と
書かれていました。
この目袋って奴が老け顔の元凶。
そんな訳で今週は「ウォーキングで目袋を消滅させる手法」を探りました。
さすがにそれは
どうしてこんな物ができるのかと言うと、＜加齢により眼球を支える靭帯が緩み
眼球の位置が下がると、そこにある眼窩脂肪が押し出されてたるみを作る。＞
（若見えラボ より）のだそうです。
また＜目の周りの血行が悪くなると、毛細血管から赤血球が漏れ出して色素沈着し
クマになる。
これらの症状は眼輪筋を鍛えない限り永久に続く。＞（ＹＡＨＯＯ！知恵袋 より）
いきなり聞き慣れない「眼輪筋」が出て来ました。
ドーナッツの形状をした目の周りにある筋肉を眼輪筋と呼ぶそうです。
ここを鍛えると目袋を消せるらしいのですが、その為に必要なのは眼輪筋の筋トレ。
いったいどうやるのでしょう？
＜眩しい時の目の様に下まぶたをゆっくり引き上げる。
１秒で１回を１０回繰り返し、馴れたら３０回行う。＞（若見えラボ より）
注意しなければいけないのは、＜眼をぱっちりと開けた時におでこに横ジワが
できるのは、前頭筋と呼ばれるおでこの筋肉で目を開けているから。
日常的に前頭筋に頼っていると眼輪筋が衰えてしまう。＞（YAHOO！知恵袋 より）
実際にやってみると、これがなかなか難しい。
スポーツの秋、眼トレにも励みます。
ところでウォーキングと眼輪筋の関連ですが、こんな文章が見つかりました。
「年齢より若い肉体を持つトレーニングジムのインストラクターでも、顔は老けている
場合が多い。
それは顔の筋トレをしていないから。」
顔にある様々な筋肉を鍛えるのは、首から下の筋トレとは全く別物なのだとか。
さすればウォーキングの効果は期待できません。
さすがの万能薬にも苦手な分野があった様で。
