朝食*鱈のアクアパッツァ、南瓜のいとこ煮*4歳娘のネーミングセンス | 朝食は王様のように〜『まごわやさしい』で朝ごはん〜

朝食は王様のように〜『まごわやさしい』で朝ごはん〜

『まごわやさしい』を意識した和朝食の記録。
2016年4月に長女、2018年8月に長男を出産し、
2020年8月、4年半ぶりに仕事復帰した時短勤務の会社員です。
夫(トンカツ次郎)、4歳娘(花子)、2歳息子(二太郎)との生活についても書いてます。

ご訪問ありがとうございます❗️

夫、4歳娘、2歳息子と暮らす会社員主婦のブログです。

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健康的に良いとされる食材の頭文字

「まごわやさしい」(豆、胡麻、海藻類、野菜、魚、きのこ、イモ)

を摂取できる朝食を作っています。

 
 
 

◆昨日の朝食

スムージー(トマト、りんご、バナナ)

プルーン

南瓜のいとこ煮

塩昆布奴

鱈のアクアパッツァ

こんにゃくの味噌汁(こんにゃく、もやし、はなびら茸、油揚げ)

ごま塩ご飯

 

 

「まごわやさしい」の「魚」が摂れて見た目も華やか

まさに私にうってつけの料理、アクアパッツァ

 

意外にも一度も作ったことありませんでした。

(自分のブログで検索かけた)

 

鱈とあさりの両方そろっていることがなかったからかな。

 

 

昨日は鱈もあさりも偶然そろっていたので

パッと思いついてアクアパッツァ作ってみました。

 

 

にんにくをオリーブオイルで熱して

香りが出たら鱈を焼いて、白ワインとあさりとトマトを投入。

 

 

味付けは塩と、業務スーパーで購入したこちらのスパイス↓

 

98円で色々な種類のスパイス入ってお得!

 

アクアパッツァ食べた記憶ないけど、なんかそれっぽい味になりました。

 

 

 

 

国産南瓜が安くなると、煮物にしたくて手を出します。

小豆と一緒に煮た「いとこ煮」が我が家の定番。
 
 

 

小豆は40分くらい下茹でするので時間かかりますが
私、早起きだし、タイマーかけておけば忘れないので簡単。
 
下茹でした小豆はザルにあけて、水を入れ替えて南瓜入れます。
1/4カットの南瓜に砂糖大さじ3と醤油大さじ1で味付け。
 
 
4歳娘は小豆ばかり食べて、2歳息子は南瓜しか食べませんでした。
姉弟で補い合っていますな。
 
 
 
 

この日は「まごわやさしい」達成でした。

 

豆乳(スムージー)、豆腐、味噌・油揚げ(味噌汁)

黒胡麻(ごま塩ご飯)

塩昆布

トマト、南瓜、ミョウガ、大葉、三つ葉、もやしなど

鱈、あさり

はなびら茸(味噌汁)

こんにゃく(味噌汁)

 

 

 

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部屋の中にときどき現れるクモ。

 

私はチラシとか使って外に出ていただくのですが

夫は「いるねぇ」と言うだけで放置。

 

 

どこまで放置するんだろう、と試しに手を出さずにいたら

どこまでも放置するので頻繁に現れます。

 

 

 

頻繁に目にするうちに愛着が芽生えたのか、

4歳の娘がクモに名前をつけていました。

 

 

その名は「キュウリちゃん」

可愛いのかどうなのか微妙なライン。

 

 

娘がもう少し若い頃、クマのぬいぐるみに付けた名前は

「肉まんまんちゃん」だったので

 

娘のネーミングセンスはイマイチな予感。

 

 

 

しかし、私自身「トンカツ太郎」ですので

ヒトのネーミングセンスをとやかく言えないのは承知の上です。

 

 

 

一応、色々考えて付けた名前なんですよ〜。

 

 

 

 

 

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