今年に入ってからダイエットを始めた

若者は夏の海に向けて
ダイエットをするのだろうけれど
老いている私は
夏の健康診断に向けてダイエットをしている

とりあえず今のところは順調で
８キロほど減って５９キロ

去年の健康診断で
コレステロールがどうとか
脂肪肝だとか
精密検査が必要で通院レベルだとか
ボロカスに書かれたので
糖質制限をして体重を減らしている

今年に入ってお米を食べたのは一度だけ

なかなか下っ腹が落ちないのだけど
どうやらそこが落ちるのは最後のようだ
でも
最近は下っ腹も少し落ちてきたなと思うようになった

ダイエット食は肉
とにかく肉を食う
我慢せずに食う

体重を減らすなら糖質をカットするか
脂質をカットするかどちらかだと
ボディービルダーが言っていたので
私は糖質カットを選択

糖ではなく脂を燃料に動く体質に変えて
身体に付いた脂も燃料にしてしまうぞと

今日はトンテキ
昨日は焼肉
一昨日はステーキ
金がかかってしかたがない
でも頑張って食う

これでもし糖質を摂っていたら
激太りしそうな気がする

健康診断までに５７キロにしたい

色々言われているような
身体に良い物を食べて気を付けるより
体重を減らした方が手っ取り早いような気がする

今のところ
身体に起こった変化は
少し高めだった血圧が
少し低めの血圧になった

それと
暑がりが少しマシになった

それと
肌が綺麗になった

肌はビタミンが大事だと思ってたけれど
肉の脂やらをとっている方が
よっぽどツヤツヤと張りが出てくると実感

ベジタリアンとかの肌は老けて見えるし
やっぱり肉は大事だなと思った
まぁバランスが大切なのだろうけれど
私は極端に行うので体の変化が分かりやすい
身体のほとんどはタンパク質なのだから
食した方がいいのだろう

運動しても思ったほどカロリーは使わないようだし
手っ取り早いのは腸内環境を整える事だと思って
ヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べたり
納豆やらキムチやらを食べて善玉菌を増やす作戦

悪玉９９％
善玉１％な体だったので
今年に入って
かなり改善されてるんじゃないかと予想している

たらみの０キロカロリーのゼリーに
かなり助けられている
間食大好きなので
このゼリーを食べてしのいだりしている

でも
本当に０キロカロリーなら
胃に入って消化液を出したり
腸が運動したりしてエネルギーを消費するから
これはもしや
食べれば食べるほど痩せる魔法のゼリーか？
なんて思っている

で
調子にのって一日に６個も７個も食べたりした
それで分かった事は
食べ過ぎると腹を下す
便秘よりは腸が空になるからいいかなと思う

なんでも極端にやってみると分かりやすい
昔やっていたのだけど
豆乳を飲むと肌が綺麗にはるのは本当だ

一日に摂る水分を全て豆乳にして長期間試した結果
肌は少し白くなり
腕や指の背のうぶ毛みたいなのがほとんど抜けた
女性ホルモンに似ているらしい
分かりやすい変化だった
元々腕毛や胸毛や腋毛はあまり無い人なので
結構ツルツルになった
やめると元に戻った

目標は一旦５５キロぐらいまで減らして
６０キロぐらいまで戻す

もうしばらく人体実験は続くのでした