こんにちは！ 玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研 栄養士 八幡です
いまや小さなお子様からお年寄りまで、みんなが持っているスマートフォンやパソコン。
便利になった一方で、かつてはあまり見られなかったタイプの疲労が発生しているとも…。
今回は、デスクワークによる目の疲労など、日常に起こりやすい疲労の原因とその対処法をご紹介します
(１)”脳(自律神経)”が原因で、デスクワークによって目が疲れることがわかっております。
デスクワーク中は、頻繁に席を立って休息をとり、遠くの景色を眺めるなどしましょう♪
（２）太陽の光を見ただけで、疲労の原因になります。
マラソンランナーのように、目に入る紫外線をカットするサングラスをする。
≪疲れにくい生活にするには≫
・睡眠は６時間以上とる
・寝る１～２時間前に、38～40℃のぬるま湯に10～15分、半身浴♪
・お食事は、よく噛んで食べる。
・なにもせずにボーっとする時間をつくったり、横にならずに目をつぶるだけでも効果大
仕事や家事など、なんでも完璧にしようと頑張るのは疲れのもとです。
できるところで上手に手抜きをして、効率よく、疲れない毎日を過ごしていきましょう
詳しくは、今月の『栄養士ニュース』と一緒に同梱の「はい！元氣らいふ 2018年7・8月号 (P６)」をご覧くださいね～♪
また、ご希望の方にも無料でお届けさせていただきますので、お気軽にお申し付けくださいませ(^^)/
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《 お盆期間中 休業について 》
＊8/11（土）～8/15（水）・・・お休みをいただきます。
恐れ入りますが、上記期間は商品の発送、電話・メールのご対応等の業務をお休みさせていただきます。
★お盆期間前後は注文の集中・荷物の増加に伴い、配送業者様の配達が遅れる可能性がありますので、お早目のご注文をお願いします（*＾＾*）★
●お休み期間中も、インターネット・FAX・メールを中心にご注文を受付けております。
※8月10日(金)17時以降のご注文は、基本的に８/１6（木）の発送となります。よろしくお願いいたします。
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いつもありがとうございます
皆さまとのご縁に感謝♪
(有)ヤハタ美研 栄養士 八幡篤士央（トシオ）
