水中ウォーキング四回終わって

四回目、杖をついたご婦人が（上品な方）、無料体験に来ました。

テレビで、105歳の人がマスターズ水泳で泳いでいるのを見て、

私も！

そう思って、慌てて水着買ってきたそうです。行動力凄い！

他の人も、足腰痛いから来てるし、股関節が人工関節の人もいる。

人生の先輩から、色々学んでいます。

私の身体の変化。

食欲が増すので、体重は少し増えます。身体が出来てから落とすつもりです。

右の腰の骨に引っかかった感じがあり、そこを押すとポコッとはまるのですが、引っかかりがなくなりつつあります。

筋肉がしっかりしてきたのでしょう(^-^)

足だけでなく、体幹や腕のエクササイズもあるので、大きなバスリコーダーも安定して吹けます。

先生が、「寒い時こそ水に入ると身体の中から暖まるので、継続してください。」と。

半分営業？

陸上の筋トレは、古傷が痛いししんどいので嫌いですが、水中は痛みが無いし、楽な割には負荷があるし、気持ちいいので私には合ってるみたいです。

１ヶ月終えて、これだけ動けるまで鬱が回復した事を、しみじみと感じるのでした。

おかんは洗濯がしたい