『健康100話』ボディリフォームストレッチ公式ブログ

体操は健康づくりのおいて、最も効果的な方法だと思います！。
食べ物で健康力を高めるのも効果的ですが、私は飲食より体操が「先」におこなうべきことだと考えています。
（管理栄養士さん、食養の先生、私も食養を研究していますので、怒らないで最後まで読み進めてくだされば幸いです。）

健康力を高めるうえで、なぜ体操が１番重要なのか？。
それは、体操（ヨーガのアーサナなど）は脳～神経～身体という生命活動の流れの「調和」を整える効果があります。
完全呼吸（吸い切る、吐ききる、吸い切って止める、吐ききって止めるなど）と、身体末端への快刺激によって、筋肉、神経、臓器、腺が１つになって動きを作り出します。
その際、「心地よい」と感じる事で、自然と自分の内部に意識が集まるのです。。

何度もこの「健康100話」で書いてますが、私たちの健康情報は外部からの情報が多いのですが、自分にとって最適な情報は、身体の内部から提供されます。（よく身体の声をきくと表現されます）
身体を動かすことにで「快/不快」の連続になります。
その最中に「快」を追い求めていくことによって、身体と心の「調和力」が高まります。
だから、ヨーガでは静かな環境でおこなうことを薦めているのです。

身体の調和力が本来の状態ではないところに、良い食べ物を用いても本来の効果が発揮されるまでには時間が掛かったり、効果が得られない場合もあります。

畑に種を撒く際に、畑の状態は悪ければ発芽しないのと同じという訳です。
体操とは畑を耕す行為と同じ。
耕したうえに、良質の飲食物が入ってくると、効果的に吸収されることでしょう！。

間違えないように注意して欲しいことは、体操だけが最適だと発言しているわけではありません！。
身体の調和を取り戻した上で、飲食を考えることは最上級の健康法だと私も考えています。
運動、飲食、心の持ち方、思考の癖など、病気は様々な原因で「調和力」を崩しに掛かります。
まずは、調和力を取り戻す「最速」の道が体操だと思うのです…。

［ボディリフォームストレッチ教室］

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