政府が不要不急のイベントは中止する要請をようやく出しましたが、言われる前に行く予定だったイベントが２件中止となりました。
一つは支払いまで済ませていた日帰りのバスツアーで、例のシニアの為の健康と医療の講座の修学旅行でした。
もちろん、代金は返金されます。
同じ班の人の中にも８０代が２名いて、シニア中心のバスツアーでしたから中止は仕方なかったかなと思います。
２件以外は中止にならず。
正直、最近はやたら忙しく、毎日出歩いています。
小学校への出張授業のボランティアも、今が一番多いのです。
例の新型コロナウイルスは子供が罹っても軽症だそうで、そのせいか学校ものんき。
ボランティアはマスクもせずに小学校で子供達と濃厚接触してます。
昨日も行きましたが、子供達の方もマスクしているのは数人です。
もっとも市内の小学校では、ボツボツとインフルエンザによる学級閉鎖があり、出張授業が中止になることもありました。
茶道のお稽古にも週に一度通っているのですが、こちらものんきです。
先日行って、私は薄茶の稽古でしたが、他の人は濃茶の稽古をしました。
結果、私は２度も客として濃茶をいただきました。
濃茶って、複数の人が一つの茶碗を回し飲みするのです。
私は前の教室で、sarsの時は濃茶は禁止されていたと聞いていたので、内心『いいのかな?』と。
また茶道教室の先輩から、2月末に行われるあるイベントのお誘いを受けましたが、それも「日が合えばご一緒する」と答えましたが、内心『大丈夫か』と思いました。
日本は４月頃がピークだろうと前々から言われていましたが、本当にそうなるかもしれません。
私は５月中旬が本番の、あるイベントに参加しているのですが、それまでに何度も稽古に通わねばならず、稽古のたびに大阪市内の地下鉄に乗ります。
感染するとしたら地下鉄かなと思っています。
それとは別に食養生の話。
先日、市の健康相談に、年末に受けた検診結果を持って行ってきました。
総コレステロール値と悪玉コレステロール値、それに普段の平均的血糖値が表されるHbA1cが正常高値だったからです。
要するに脂質と糖尿に若干の問題ありということです。
それと以前にupした低血糖発作や化膿のし易さも気になっていました。⇒ここ
諸々、聞いて見たかったわけです。
結果は「特に心配する必要はない」でした。
保健師さんが言うには、高値といっても正常の範囲内。
それに検査結果は総合的に見るもので、一つの値だけで判断するものではないらしいです。
保健師さんが特に注目したのが私の腹囲の値の低さでした。
前年より12㎝減っています。
5年の経過を見ると、仕事を止めてから腹囲も増えてきたのが分かります。
私、自分でもポッコリお腹が改善されてきたとは思っていましたが、褒められるほどだとは思っていませんでした。
腹囲は内臓脂肪がどれほど溜まっているか見るものです。
それで、総コレステロール値や悪玉コレステロール値が少々高くても心配する必要はない、ということらしいのです。
私の腹囲は仕事を止めた5年前より低くなっているのです。
腹囲が減った理由は明白です。
去年の５月、皮膚科の先生から、あちこち化膿するのは炭水化物の摂り過ぎが原因、精製された砂糖からできたもの、精製された小麦粉からできた麺類、精製されたお米のご飯を控えるように言われ、それを実践したからです。
私も短期間で3カ所も化膿し、気持ち的に深刻だったのです。
そうは言っても極端なことはやりませんでした。
というか、できなかったのです。
朝食用の食パンも精製した小麦粉で作った白い食パンは簡単に手に入りますが、そうでないのは売り切れだったりします。
ご飯も家族が白米以外は嫌いなので玄米食など無理。
ただ甘い物は控えました。
もちろん、野菜や肉・魚はしっかりと摂っています。
それだけでポッコリお腹がこんなにも改善されるとは思いませんでした。
健康相談の保健師さんからは「これ以上体重を落とさないでください」とも言われました。
皮膚科の先生の話も保健師さんに伝えましたが、感染を示す数値も低く、大丈夫だとのこと。
でも分からないのは、腹囲は改善されたのに、正常内とはいえ悪玉コレステロール値や血糖値が今までより高めに出たことです。
それでという訳ではないのですが、一つ試してみることにしました。
健康相談に行く前の事ですが、シニアの為の健康と医療の講座の同じ班の男性が、スーパーフードのレポートを作成していて、それを見せてもらったのです。
彼はスーパーフードとしてのくるみを１年間食べて、その結果をデータとして載せていたのですが、脂質と糖尿の結果がすべて改善されていました。
私はびっくりして「これ、本当なの?」と聞いたところ、日本産のくるみを１年間食べてみての自分のデータだということでした。
そこで私も、日本産は高いので、まずは生協のくるみを買って食べることにしました。
くるみは袋を開けてしまうと物が悪くなるので小袋で購入。量は１日一つかみほど。
生協のが無くなったので、次は成城石井でドライフルーツも一緒に買いました。
こうやって混ぜて食べると良いおやつになります。
私の１年後のデータがどう出るか、楽しみです。
一つは支払いまで済ませていた日帰りのバスツアーで、例のシニアの為の健康と医療の講座の修学旅行でした。
もちろん、代金は返金されます。
同じ班の人の中にも８０代が２名いて、シニア中心のバスツアーでしたから中止は仕方なかったかなと思います。
２件以外は中止にならず。
正直、最近はやたら忙しく、毎日出歩いています。
小学校への出張授業のボランティアも、今が一番多いのです。
例の新型コロナウイルスは子供が罹っても軽症だそうで、そのせいか学校ものんき。
ボランティアはマスクもせずに小学校で子供達と濃厚接触してます。
昨日も行きましたが、子供達の方もマスクしているのは数人です。
もっとも市内の小学校では、ボツボツとインフルエンザによる学級閉鎖があり、出張授業が中止になることもありました。
茶道のお稽古にも週に一度通っているのですが、こちらものんきです。
先日行って、私は薄茶の稽古でしたが、他の人は濃茶の稽古をしました。
結果、私は２度も客として濃茶をいただきました。
濃茶って、複数の人が一つの茶碗を回し飲みするのです。
私は前の教室で、sarsの時は濃茶は禁止されていたと聞いていたので、内心『いいのかな?』と。
また茶道教室の先輩から、2月末に行われるあるイベントのお誘いを受けましたが、それも「日が合えばご一緒する」と答えましたが、内心『大丈夫か』と思いました。
日本は４月頃がピークだろうと前々から言われていましたが、本当にそうなるかもしれません。
私は５月中旬が本番の、あるイベントに参加しているのですが、それまでに何度も稽古に通わねばならず、稽古のたびに大阪市内の地下鉄に乗ります。
感染するとしたら地下鉄かなと思っています。
それとは別に食養生の話。
先日、市の健康相談に、年末に受けた検診結果を持って行ってきました。
総コレステロール値と悪玉コレステロール値、それに普段の平均的血糖値が表されるHbA1cが正常高値だったからです。
要するに脂質と糖尿に若干の問題ありということです。
それと以前にupした低血糖発作や化膿のし易さも気になっていました。⇒ここ
諸々、聞いて見たかったわけです。
結果は「特に心配する必要はない」でした。
保健師さんが言うには、高値といっても正常の範囲内。
それに検査結果は総合的に見るもので、一つの値だけで判断するものではないらしいです。
保健師さんが特に注目したのが私の腹囲の値の低さでした。
5年の経過を見ると、仕事を止めてから腹囲も増えてきたのが分かります。
私、自分でもポッコリお腹が改善されてきたとは思っていましたが、褒められるほどだとは思っていませんでした。
腹囲は内臓脂肪がどれほど溜まっているか見るものです。
それで、総コレステロール値や悪玉コレステロール値が少々高くても心配する必要はない、ということらしいのです。
私の腹囲は仕事を止めた5年前より低くなっているのです。
腹囲が減った理由は明白です。
去年の５月、皮膚科の先生から、あちこち化膿するのは炭水化物の摂り過ぎが原因、精製された砂糖からできたもの、精製された小麦粉からできた麺類、精製されたお米のご飯を控えるように言われ、それを実践したからです。
私も短期間で3カ所も化膿し、気持ち的に深刻だったのです。
そうは言っても極端なことはやりませんでした。
というか、できなかったのです。
朝食用の食パンも精製した小麦粉で作った白い食パンは簡単に手に入りますが、そうでないのは売り切れだったりします。
ご飯も家族が白米以外は嫌いなので玄米食など無理。
ただ甘い物は控えました。
もちろん、野菜や肉・魚はしっかりと摂っています。
それだけでポッコリお腹がこんなにも改善されるとは思いませんでした。
健康相談の保健師さんからは「これ以上体重を落とさないでください」とも言われました。
皮膚科の先生の話も保健師さんに伝えましたが、感染を示す数値も低く、大丈夫だとのこと。
でも分からないのは、腹囲は改善されたのに、正常内とはいえ悪玉コレステロール値や血糖値が今までより高めに出たことです。
それでという訳ではないのですが、一つ試してみることにしました。
健康相談に行く前の事ですが、シニアの為の健康と医療の講座の同じ班の男性が、スーパーフードのレポートを作成していて、それを見せてもらったのです。
彼はスーパーフードとしてのくるみを１年間食べて、その結果をデータとして載せていたのですが、脂質と糖尿の結果がすべて改善されていました。
私はびっくりして「これ、本当なの?」と聞いたところ、日本産のくるみを１年間食べてみての自分のデータだということでした。
そこで私も、日本産は高いので、まずは生協のくるみを買って食べることにしました。
くるみは袋を開けてしまうと物が悪くなるので小袋で購入。量は１日一つかみほど。
生協のが無くなったので、次は成城石井でドライフルーツも一緒に買いました。
こうやって混ぜて食べると良いおやつになります。
私の１年後のデータがどう出るか、楽しみです。
国内での新型コロナウイルスの感染者、
不思議なことに関西では和歌山以外では低いですね。
新幹線、関空もあり、インバウンドも多い地域なのになぜだろう。
関西での数字が膨らめば当地での緊張感も高まるかと。
もちろんそうならないで終息するのを望みますが。
私はここ数年、素焼きアーモンドを毎朝摂っています。
アーモンドのおかげかどうかは不明ですが、
確かに年々、LDLは低下しています。
おいしいので、食べ過ぎないようにガマンするのが結構大変です^^;
糖尿病の友人もドライフルーツとナッツを混ぜたものをおやつにしていました。
これからが楽しみですね。
確かに初めての経験ですが、クルーズ船の乗客は 早い時点で 上陸させて各国手分けして処置したほうが、
感染が 少なかったかも
まぁ今にして思えばですけど
本当に大阪に感染者居ないのでしょうか ？
安心して大阪市内へは 出かけられません
お濃茶を廻し飲み ・・・ 不安ですね
お茶の殺菌力は 効果あるのでしょうか ？
羨ましいですね ウエスト 痩せてる
私も 最近 ちょっとだけお腹ひっこんで来ました
ビールを減らし たからかな ？
アーモンドやドライフルーツも食べています
甘いケーキなど 苦手なので
小麦製品って あまりお薦めじゃないそうですね
私は饂飩を我慢するのは 辛いです
こないだ必要に迫られてタクシーに乗りました。
窓を開けていいですか？といえるので、むしろ安全なのかなぁ？
Jリーグが普通に開幕し、そのうちプロ野球も？と思うと
恐ろしいことになりそうな気がして
国民が嫌がることを強制できる立場にある人が影を潜めて
民間丸投げの政府、大丈夫かい？って感じです。
食べ物に制限というか気を使うようになっても
意外に美味しいものに出会えるものだと
最近思えるようになりました。
あたしもクルミはアメリカ産です。
和クルミは高価なのでちょっとね〜
関西の感染例が少ない。
兵庫県は今の所ゼロです。
大阪なんか中国人でいっぱいだったのに不思議。
このまま終息してほしいですね。
ナッツ類はどれも体に良いようですが、クルミにはオメガ3脂肪酸という青魚の脂肪に近い成分がたくさん含まれていて、非常に良いらしいのです。
悪玉コレステロールが減ればめっけ者です。
検査も民間の検査を避けてさっさとやらず後手後手でしたね。
お濃茶については次回それとなく言ってみることにします。
念には念をいれた方が良いですし。
腹囲とウェストは異なるものです。腹囲はお腹の一番出っ張ってる場所。(へそまわり)
なるほどビールを減らしても細くなるのですね。
でもビールは私にはやめられそうにないです。
ナッツ類はアーモンドよりクルミがお勧めみたいです。
少し寒いかもしれませんが運転手さんにも喜ばれるのではないかしら。
わたしもJリーグとか相撲とか、心配でした。
今後、どうなるんでしょう。
食べ物に気を遣っても、美味しい物は食べられる。
ほんとにそうです。
消化がいいせいか、キチンとお腹がすくのも心地よいです。
糖質制限されてお腹がへこんだということでしょうか。
私も気合いをいれて(全粒粉入りパンを焼きました)糖質制限したことがあり、
するすると体重が3Kg減り、気をよくして油断したらまた戻りつつあります(泣)
運動しないので食事だけでは限界がありますね。
コレステロールも血糖値もＯＫなので、しばらく放置していた自転車こぎを再開しました。
新型ウイルスのせいで東京オリンピックもやばい気がします。
まだこれから感染が広がる地域の人たちが来日するわけでしょう。夏までに収束するといいですけどね。
「アビガン」が効いてくれるといいですが、そもそも日本の薬なのに中国が勝手に製造して(特許侵害!)やっと日本も投与して
みましょうかね～ってやること遅すぎです。
運動は全然しませんでした。
でも油断するとすぐに元に戻ります。
保健師さんに褒められたので、嬉しくなって、逆に調子に乗ってヤバイと思ってます。
新型コロナウイルス、どうなるんでしょう。
政府は民間に判断を任さず、今はっきりと無意味な外出の制限をすべき時ではないでしょうか。
それこそ今、今でしょ。
アビガン、日本の薬だったのですか。
知らなかった。