記事を書くだけの時間がこのところとれませんでした。
まあ、書いたとしても治ったわけでもなし、
練習は近所をちょろちょろ歩く程度でしかないので、
読む皆さんにはつまらないだろうなと思って、
ここ数日は書かずに来ました。
しかもきょうはザーザー降りの雨ですよ、だんな。
練習に行ってさえないです(；・∀・)
んじゃあ、ほんとに書くことないじゃん！
てなところですが、強いて言えば
きのうから筋トレを各種やるようになりました。
以前からぼちぼちとやってましたが、
きのうからはガシガシやってみてます。
神野大地選手が紹介してた大殿筋と腸腰筋の筋トレを20回×3回、
腕振り700回、上体起こしの腹筋運動10回、
これらを朝夕の2セットするようにしました。
走るために必要な最低限度の筋力をすでに失ってる気がするからです。
んで、きょうは腕振りの筋肉痛が少し出てます。
腕振りの700回というのは、だいたい70歩（両足で140歩）で100ｍと考えて、
1km走るとしたら700回、という計算です。
もうすっかり体力がなくなってるので、
ただ腕をふるだけのこの700回で
汗だくになり疲れてしまいます(￣◆￣；)
すっかり、走れない人になってしまったんですよね。
ちゃんと動けるようになったら、
また19年前のはじめて走った日と同じように
走り始めたいと思います。
これはおとといの夕暮れ。
快晴の夕暮れはきれいですね。
快晴の夕暮れはきれいですね。
九千部山トレイル大会が資金不足で開催が危ういそうで、
ラン仲間がたくさん出てる大会なので
ラン仲間がたくさん出てる大会なので
クラウドファンディングで資金募集をしてたのに支援をしたら
無事開催できましたとお礼の手ぬぐいが来ました。
よかったね、と思いながらも、自分はどうなのよと、
改めてちょいと悲しくなりました。
これは今月発売の読楽4月号掲載の仕事です。
もう来月号の作業に入ってます。
ゲラ読み済ませて、ラフもきょうの午前中に仕上げました。
月曜日に提案します。来月8日締め切り。
それと月末までに提案予定のWeb連載の原稿も来たので
午前中に読了。月末までにラフ提案、来月13日締め切り。
来月16日締切の時代物シリーズのゲラは、1/4ほど読み進めたところ。
来月10日締切の月刊誌の表紙は、ラフのOKが出たので
月曜日からフィニッシュ作業予定です。
来月13日締め切りの時代物シリーズもラフのOKをもらったので
月刊誌の仕事のつぎからかかる予定。
今月末までに納品予定のボランティア仕事の
ツールドちゃんぽんのメインビジュアル。
ここまでできたので、なんとかこの週末、
少しはお休みできそうです。
でも、「忙しい！」とは言いたくない。
なんか、負けた気がするから(；・∀・)
でもとても大切な練習でもあります。
頑張って続けて下さい。
筋トレ系は地味で続けるのが難しいですね。
おっくうになってついついサボってしまいます。
でも、がんばらないと治らないでしょうね。
ありがとうございます！
がんばります ( ￣＾￣)ゞ