昨夜は寝つきが悪い夜でした。
横になると様々な事柄が浮かんできます。
フと考え込んだりすると、もう眠れません。
交感神経と副交感神経の切り替えタイム(寝る30分前にはスマホもテレビもPCも見ない。本も読まない。悩み事を繰り返したりしない)
この切り替えタイムを持たずに、そのままベッドに入ったからと思います。
静かな音楽を聞いたり、深呼吸したり、自分の体に光セラピーしたり、、、
それでも中々寝付けない。
すると守護存在からアドバイスが😀
「ありがとうって大きな声で言ってみて。眠れるよ」
え？ありがとうって大きな声で言うと眠れるですか？
「そう。やってみて🧚♂️」との事。
早速 実行。
すると、なかなか大きな声で言えない事が判明。
そうか、、、感謝とか満足とかが足りないんだな。そうすると眠れないわけだ。
と解釈して、何回もありがとうを言ってみているうちに、睡眠😪
交感神経から副交感神経に切り替える時に「今日も一日ありがとう」
と言葉に出してみよう。
就寝前に見るニャンコの写真。
脳内が幸福波動に切り替わる。
日常からの解放感。
ニャンコからの愛に感謝。
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