石鹸シャンプーの山口です。

 

フケの発生や過剰な皮脂の分泌を控えるためには、

 

摂取する脂肪分を抑えることが重要です。

 

バターやラードをはじめ牛、豚、鶏の油は

 

できる限り摂らない。

 

洋菓子のショートニングなども

 

大敵ということも覚えておきましょう。

 

体内で糖分や脂肪が過剰になると、

 

皮下脂肪として蓄積されて肥満の原因と

 

なるばかりではなく、毛穴へ排出されて

 

フケやニキビの原因にもなります。

 

もしフケや抜け毛が気になるなら、

 

チョコレートやケーキ、和菓子などのスイーツを控え、

 

コーヒーや紅茶、調理に用いる砂糖も気をつけましょう。

 

このような糖分の過剰摂取は、

 

血液がドロドロになり、毛細血管の血行が悪くなって、

 

髪の成長にも悪影響となります。

 

 

 

 

 

 

石鹸シャンプーの山口です。

 

きのこといえば、秋の味覚の代表的な存在で、

 

香りから楽しむものだと思われがち。

 

でも実は、美肌や美髪、健康に必要な

 

栄養がたっぷりと入っている頼れる食材なのです。

 

きのこ類には、ビタミンB群が豊富に含まれています。

 

それは、脳や免疫系にとって大切な細胞に

 

働きかける役割をするので、

 

とても重要な栄養素となります。

 

また一方で、脂肪やタンパク質を

 

代謝するのを助けてくれるので、

 

メタボ対策にも効くのだそう。

 

さらに、ビタミンB2は、細胞の質を

 

良くしてくれるため、美肌には不可欠といえます。

 

またビタミンB8は、髪質の改善に

 

働きかけてくれるので、

 

夏の紫外線で傷んだ髪のためにも

 

ぜひ摂っておきたくなります。

 

石鹸シャンプーの山口です。

 

フランスの人は妻だったり、

 

子どもの親だったり、恋人がいても、

 

まずは一人の女性として自立しています。

 

もちろん、家庭は大切にしていますが、

 

妻だから、親だからというような役割で

 

ぶれることなく、好きなファッションや仕事、

 

趣味を楽しんでいます。

 

まずはブレない自分を見つける。

 

と伺ってとても共感しました。

 

内面の美しさの秘訣かもです。