(事の顛末はこちら→あけましておめでとうございます！)
今回は風呂上がりではなく、朝起きてすぐに冷水シャワーを浴びることにしました。
今日は８時に目が覚めて、その場で３０分の瞑想をします。
３０分経過して寝床から風呂場へ行こうとするのですが、シャワーを浴びるまでがとても勇気が要ります。
この真冬に寒い風呂場の中でさらに冷たいシャワーを浴びる・・・それを思うだけで身体が尻込みをしてしまうのです。
お前はそんなタマなのか？
自分にそんな言葉をぶつけて勇気を奮い立たせ、いざ風呂場へＧＯ！！
脱衣場で裸になり、風呂場に入ります。
寒い！寒いぞ！！俺はいったい何をやっているんだ！？頭がイカれちまったのか！？
そんな頭の中のおしゃべりを無視してシャワーのハンドルをひねろうとするのですが、ここでまた尻込みをしてしまいます。
「ただシャワーのハンドルをひねって水を出すだけ」と言い聞かせてハンドルをひねります。
FUーーーーーーーCK!!!
冷水行をして２日目で冷たさには慣れてきましたが、やはり最初はキツいです。
呼吸が乱れているので深呼吸を何回かして落ち着かせます。
すると不思議なことに寒さや冷たさがなくなり、冷たいシャワーを浴びていても平気になれます。
そのまま１分間浴びたらシャワーを止めてタオルで身体を拭きます。
するとどうでしょう？
寒い脱衣場でも平気な上に頭がバッキバキに冴えてきます！
気持ちもポジティブになり、なぜか笑顔になり、やる気が湧いてくるのです。
ムッツリスケベで何か嫌なことがあるとネガティブにとらえてしまうこの僕が！！
実際にこの後不快な出来事に遭遇しましたが、
「ハハッ、まっ、しゃーないわ」とスルー出来たのです！！
いやーやっぱり冷水行はいいですね！
実際に冷水シャワーを浴びると脳からβエンドルフィンやノルアドレナリンが放出され、疲労や抗うつの作用があるそうです。
また意思が強くなるそうです。
確かに３日も続けられているのは意思が強くなった証なんでしょうね！
冷水行、本当にオススメします！
そして、やるなら朝の方がいいと思いますね。
実際に朝の方が脳内ホルモンも出やすいそうです。
心臓や身体の弱い方はやめてくださいね。