ストレス発散方法！【探索欲求】

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あなたはどうやってストレスを発散しますか？

映画観たり買い物したりして？
お出かけしたり旅行したりして？
美味しいもの食べたり運動したりして？

僕の場合は、好きな歴史を勉強して、その世界に入っちゃうことかなぁ。

他にも美味しいものを食べる、お笑い動画を見ます。
最近ハマっているのは、チーズケーキで食べているととても幸せ♪
お笑いは相も変わらず東京03が好きでいつも見ています。

ストレスを溜め込むのは良くないですね！
発散しましょう！！

行動解決型

あなたに出してもらったストレスの発散方法は、行動によって解決するやり方じゃないですか？

僕もそう、歴史の勉強をすることによってストレスを発散する。

でも、これって、“いつでもどこでも”できない！ですよね。

仕事中に「あ～ムシャクシャするー(怒)」ってなっても、「よし、今から旅行行こう！」とか「大声出してスッキリしよう！」とはできません。

そして、行動解決型は“金・時間・カロリーがかかる”

例えば、旅行でスッキリするにしても、旅行するにはお金がかかる、行くのに時間がかかる、行動してカロリーを消費する…。

否定するつもりはありません、これら行動解決型は素晴らしいストレス発散方法です。

思考の生き物

僕ら人間は、生物の中でも思考できる生き物です。
であるなら、ストレスなども思考の力を使える！ということです。

僕が今、教わっているのは、“今に生きる”です。

ストレスや不機嫌の海を泳ぎ続けても、ストレスや不機嫌から脱出できません。
一旦、陸に上がりましょう！

そのために、今自分が海（ストレスや不機嫌）の中にいると認識します。
そして陸に上がるために、今すべきことをする！の“今に生きる”を考えましょう。

さらに、ご機嫌（機嫌が良い）の価値を知る。
先日のメルマガで書きましたが、機嫌良く過ごすことでストレスも減ります。

ストレスを感じるな！ではなく、ストレスを抱えているな～と一旦受け止めます。
でも、それに囚われるのではなく、今自分がすべきことに集中するのです。
そして、機嫌良く今に生きましょう♪

ワンコのストレス発散

ワンコはどうしても行動解決型でしかストレスを発散できません。
中でもあまり大事にされていないのは、“探索活動”です。

ワンコの欲求として実は探索活動があります。
これができなかったり、十分じゃなかったりするとストレスが溜まってしまうのです。

ですから、散歩は本当に大事なことです。

ワンコは臭覚がとても優れた動物で、“ニオイの世界で生きている”とも言われています。
だから、お散歩ではニオイを嗅ぐことで探索活動の欲求を満たしているのです。

ですので、お散歩ではニオイをしっかり嗅がせてストレスを貯め込みさせないでくださいね！！